ALIMENTI PROTEICI

[slim]

Allora se non ho capito male se mangio:

Fesa di tacchino
tonno al naturale
pro in polvere
petto di pollo
bresaola

divento muscoloso?
questi alimenti vanno combinati con dei carbo o mangiati da soli?

ciao

[Gawain]

Non diventi muscoloso se mangi alimenti proteici, ma solo se ti alleni in modo adeguato creando un trauma muscolare, al quale il corpo dovrà porre rimedio grazie alle proteine assunte mediante l'alimentazione (e al riposo adeguato)
Ovviamente hai bisogno anche di carboidrati e di grassi (soprattutto polinsaturi) in ogni pasto

[swanz]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Non diventi muscoloso se mangi alimenti proteici, ma solo se ti alleni in modo adeguato creando un trauma muscolare, al quale il corpo dovrà porre rimedio grazie alle proteine assunte mediante l'alimentazione (e al riposo adeguato)
Ovviamente hai bisogno anche di carboidrati e di grassi (soprattutto polinsaturi) in ogni pasto</STRONG>

Gawain mi anticipa sempre sulle risposte.
Concordo
Swanz

[max_power]

Postato originalmente da : slim:
<STRONG>Allora se non ho capito male se mangio:

Fesa di tacchino
tonno al naturale
pro in polvere
petto di pollo
bresaola

divento muscoloso?
questi alimenti vanno combinati con dei carbo o mangiati da soli?

ciao</STRONG>

***** ragazzi!Smettiamola di dire che con le proteine se diventa muscolosi.Esse sono si necessarie,ma ci sono anche carboidrati e grassi.Bisogna creare un rapporto favorevole di questi tre macronutrienti per indurre il corpo alla crescita muscolare.
Poi c'è l'allenamento che dev'essere breve,intenso e infrequente:in poche parole massacrante a tal punto da creare microtraumi muscolari che verranno poi riparati con l'alimentazione.
L'ultimo fattore è il riposo.Un corpo sempre sotto stress non ha il tempo di recuperare ed innesca di conseguenza il processo catabolico(di smembramento muscolare).


ciao


max_power

[phoenix]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>***** ragazzi!Smettiamola di dire che con le proteine se diventa muscolosi.Esse sono si necessarie,ma ci sono anche carboidrati e grassi.Bisogna creare un rapporto favorevole di questi tre macronutrienti per indurre il corpo alla crescita muscolare.
Poi c'è l'allenamento che dev'essere breve,intenso e infrequente:in poche parole massacrante a tal punto da creare microtraumi muscolari che verranno poi riparati con l'alimentazione.
L'ultimo fattore è il riposo.Un corpo sempre sotto stress non ha il tempo di recuperare ed innesca di conseguenza il processo catabolico(di smembramento muscolare).


ciao


max_power</STRONG>

Hai ragione, ma se rifletti, discutiamo sui carbo, sui grassi, sul B.I.I., sul Volume ma cioè che nessuno mette mai in discussione sono le proteine.

[max_power]

Certo amico!Volevo solo dire che le proteine non son l'unico fattore da mettere in conto.Ce ne sono altri.Tutto qui.

ciao amico...


max_power