tanta macedonia

[brice]

ciao a tutti sono un ragazzo napoletano ed ho scoperto dopo 1 ora di corsa sul lungomare un chiosco che vendeva macedonie di frutta fresca al naturale e mi ci sono tuffato pausa di 10 minuti e mi sono sentito rinascere.
Che ne pensate di mangiare per cena solo macedonia ? e semmai di inserirla in qualche snack ? chiaramente sempre solo al naturale.

[polpy]

Postato originalmente da : brice:
<STRONG>ciao a tutti sono un ragazzo napoletano ed ho scoperto dopo 1 ora di corsa sul lungomare un chiosco che vendeva macedonie di frutta fresca al naturale e mi ci sono tuffato pausa di 10 minuti e mi sono sentito rinascere.
Che ne pensate di mangiare per cena solo macedonia ? e semmai di inserirla in qualche snack ? chiaramente sempre solo al naturale.</STRONG>

No!
1. Mancano le proteine!
2. Le vitamine al contatto con l'aria e la luce si disperdono: meglio frutta fresca, tagliata al momento
3. molto meglio inserirla come complemento della cena (per i carboidrati che fornisce...)

[phoenix]

Postato originalmente da : polpy:
<STRONG>No!
1. Mancano le proteine!
2. Le vitamine al contatto con l'aria e la luce si disperdono: meglio frutta fresca, tagliata al momento
3. molto meglio inserirla come complemento della cena (per i carboidrati che fornisce...)</STRONG>

Inoltre se tendi ad ingrassare la macedonia la sera è da evitare soprattutto se non mangi proteine e grassi in aggiunta.

[Gawain]

Mi associo ai consigli degli altri

[max_power]

Postato originalmente da : brice:
<STRONG>ciao a tutti sono un ragazzo napoletano ed ho scoperto dopo 1 ora di corsa sul lungomare un chiosco che vendeva macedonie di frutta fresca al naturale e mi ci sono tuffato pausa di 10 minuti e mi sono sentito rinascere.
Che ne pensate di mangiare per cena solo macedonia ? e semmai di inserirla in qualche snack ? chiaramente sempre solo al naturale.</STRONG>

In quel momento hai fatto bene a tuffarti sulla macedonia.Avevi appena finito un'ora di corsa e divevi ristabilire le scorte di glicogeno.In altri periodi se non vuoi fare a meno della macedonia inserisci almeno una fonte proteica.


ciao


max_power

[Ammazzapepe]

a me non sembra giusto nemmeno associarla alla cena,l'ideale sarebbe lontano dai pasti principali associandola a un pò di proteine.magari anche solo qualche compressa di peptidi.no?!

[phoenix]

Postato originalmente da : Ammazzapepe:
<STRONG>a me non sembra giusto nemmeno associarla alla cena,l'ideale sarebbe lontano dai pasti principali associandola a un pò di proteine.magari anche solo qualche compressa di peptidi.no?!</STRONG>

Sono d'accordo.

[max_power]

Postato originalmente da : Ammazzapepe:
<STRONG>a me non sembra giusto nemmeno associarla alla cena,l'ideale sarebbe lontano dai pasti principali associandola a un pò di proteine.magari anche solo qualche compressa di peptidi.no?!</STRONG>

Beh...io comunque la sconsiglio anche a cena.Sarei d'accordo a mangiarla lontano dai pasti.


ciao


max_power

[brice]

***** non ne faccio una giusta grazie a tutti !!!