Succo post Workout

[mike2000]

Cosa mi consigliate dopo il workout, essendo in definizione? Nel senso: io faccio un'ora di attività anaerobica seguita da mezz'ora di aerobica ad alta intensità (bike a 30km/h in media per 20 min). Lo prendo o no sto benedetto succo di frutta con zucchero (alto IG) per aiutare il ripristino del glicogeno?
Thanks!!!

[max_power]

Puoi benissimo prenderlo secondo me. Occhio a non esagerare.

max_power

[Body80]

Oddio io fossi in te ridurrei leggemente l'allenamento con i pesi (di un quarto d'ora).
Il post workout...dipende dal grado di definizione che vuoi.
Il succo di frutta io lo lascio stare.
Nel post workout:
- glutammina
- amino ramificati
- pool di aminoacidi

A distanza di 60-90 minuti un pasto completo.

[Ospite]

concordo con BODY,dipende dalla definizione che vuoi.

[Furher]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Il succo di frutta io lo lascio stare.
Nel post workout:
- glutammina
- amino ramificati
- pool di aminoacidi

A distanza di 60-90 minuti un pasto completo.</STRONG>

[REDSCORPION]

Il succo lo bevo con creatina e glutammina.
RED

[mike2000]

eh ma, caro REDSCORPION, si vede che non stai in definizione!!!!

[REDSCORPION]

Hai ragione, ti rispondo con le stesse parole usate da uno dei "vecchi" di questo forum in un dei primi post: " io sono sempre in massa, prima crei la massa poi quando hai raggiunto un buon livello allora passi alla definizione", riflettendo sulle sue parole ho agito di conseguenza.
RED

[max_power]

[Body80]

Postato originalmente da : REDSCORPION:
<STRONG>Hai ragione, ti rispondo con le stesse parole usate da uno dei "vecchi" di questo forum in un dei primi post: " io sono sempre in massa, prima crei la massa poi quando hai raggiunto un buon livello allora passi alla definizione", riflettendo sulle sue parole ho agito di conseguenza.
RED</STRONG>

Buona scelta!

[Ospite]

Postato originalmente da : REDSCORPION:
<STRONG>Hai ragione, ti rispondo con le stesse parole usate da uno dei "vecchi" di questo forum in un dei primi post: " io sono sempre in massa, prima crei la massa poi quando hai raggiunto un buon livello allora passi alla definizione", riflettendo sulle sue parole ho agito di conseguenza.
RED</STRONG>

parole sante.

[mike2000]

saranno anche parole sante, ma non credi che chi ha qualche chiletto di troppo faccia bene a toglierselo prima?Altrimenti che schifo esce fuori ?

[max_power]