Dieta Per Ragazza

[lolllo1983]

CIAO RAGAZZI..UNA MIA AMICA VORREBBE DIMAGRIRE UN POCHETTO...PESA CIRCA 58 CHILI ED E' ALTA 169 CM. NON è GRASSA O OBESA SIA CHIARO PERO HA BISOGNO DI BUTTARE GIU QUALCHE CHILETTO..POTRESTE AIUTARMI A BUTTARE GIU UNA BOZZA DI DIETA?attualmente non fa sport, tra un mese andrà a nuoto...io le avevo consigliato piu o meno una cosa del genere

colazione

4 fette biscottate cn marmellata+ the non zuccherato

spuntino

frutto

pranzo

70 gr di pasta o riso
80 gr di carne bianca
verdura
1 frutto

spuntino

1 frutto

cena

100 gr di carne
verdura
frutta

vi aspetto numerosi grazieeeeeeeeeeeeeeeee

[pepo88]

mhm..dunque... non me ne intendo di diete per ragazze.. però credo che bisognerebbe vedere anche ke livell di intensità svolgerà il nuoto.... perchè se introduce troppe poche calorie rispetto a quante ne consuma facendo sport, otterrà un dimagrimento solo momentaneo che nel corso del tempo si andrà sempre più riducendo fino a riportarla nella situazione odierna... un consiglio puo essere una dieta equilibrata ( condire per esempio la verdura con olio evo) e una riduzione del peso non superiore a 0.5 kg a settimana.. spero di esserti stato di aiuto ciao

[max_power]

CIAO RAGAZZI..UNA MIA AMICA VORREBBE DIMAGRIRE UN POCHETTO...PESA CIRCA 58 CHILI ED E' ALTA 169 CM. NON è GRASSA O OBESA SIA CHIARO PERO HA BISOGNO DI BUTTARE GIU QUALCHE CHILETTO..POTRESTE AIUTARMI A BUTTARE GIU UNA BOZZA DI DIETA?attualmente non fa sport, tra un mese andrà a nuoto...io le avevo consigliato piu o meno una cosa del genere

colazione

4 fette biscottate cn marmellata+ the non zuccherato

spuntino

frutto

pranzo

70 gr di pasta o riso
80 gr di carne bianca
verdura
1 frutto

spuntino

1 frutto

cena

100 gr di carne
verdura
frutta

vi aspetto numerosi grazieeeeeeeeeeeeeeeee

Non è malaccio, ma a colazione io metterei il latte invece del thè.

A pranzo toglierei la frutta e aggiungerei un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva.

A cena la verdura la condirei con un altro cucchiaio d'olio.

max_power