Domenica 15 luglio
Colazione ore 7:00
500 ml di latte scremato
Colazione ore 7:00
500 ml di latte scremato
-
Max_power, The Sicilian Rock -
Spuntino ore 10:00
112 gr di tonno al naturaleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Pranzo ore 13:00
250 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
100 gr di petto di pollo
70 gr di filetto di vitello (si scioglieva in bocca...buonissimo )Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Spuntino ore 16:30
500 ml di latte scrematoMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Cena
500 gr di fagiolini conditi con un cucchiaio d'olio
150 gr di petto di pollo
30 gr di mandorleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Lunedì 16 luglio
Colazione ore 7:00
Ok...comincia di nuovo la low carb estrema
2 albumi con sopra formaggio parmigiano reggiano.Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Pranzo ore 12:40
500 gr di fagiolini e tonno conditi con un cucchiaio d'olio
2 yogurt bianchi magri con sopra 15 mandorleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Spuntino
500 ml di latte scrematoMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Cena ore 20:10
120 gr di fesa di tacchino (buonissima...da un sacco di tempo che non ne mangiavo)
300 gr di melanzane arrostite senza olio
15 mandorleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Ormai non sento neanche più il bisogno di carboidrati...glicemia stabile. Noto un po' un calo di energie,per cui mi alleno per esempio solo subito dopo avere mangiato per sfruttare al meglio le energie. L'allenamento va piuttosto bene. Mi alleno a casa per cui cerco di fare mantenimento. La massa muscolare non è calata molto e al sole si cominciano a vedere i tanto agognati addominali. Però la strada è ancora lunga...ma ce la farò ne sono sicuro.
Spuntino ore 10:00
112 gr di tonno al naturaleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Pranzo ore 13:10
250 gr di fagioli borlotti conditi con un filo d'olio
130 gr di fesa di tacchino con contorno di melanzane arrostite
15 mandorleMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
azz maxxino ancora fagioli, ma nn ti senti responsabile x l'attivita' dell'etna????????
Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
-
Spuntino ore 16:35
500 ml di latte scrematoMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Cena ore 20:20
700 gr di zucchine arrostite senza olio
100 gr di carpaccio di manzo
30 gr d'arachidiMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Martedì 17 Luglio
Colazione ore 7:30
500 ml di latte scrematoMax_power, The Sicilian RockCommenta
Commenta