agazzi sec voi il legumi e' meglio mangiarli a pranzo con la pasta...oppure da soli a cena con un secondo proteico dopo l'allenamento????premetto che mi alleno tardi verso le 21-21 e 30...grazie
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la sera cm fonte di carbo...siccome hanno un ig molto basso...
ma anche a pranzo abbassando la quantità di pasta!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Dipende, se sei in massa o in definizione, ad esempio. In una low carb sono ottimi a pranzo al posto di pasta/riso/paneIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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si sicuro. ma pensavo ke si rifersse ad una dieta di massa!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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ma anche dopo la'llenamento....oppure e' meglio un piatto di riso...nn sto in massa...sto a mantenimentoOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza MessaggioCommenta
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dopo l'allenamento no,meglio il riso.Commenta
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e si xkè i legumi hanno un basso ig...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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Se si vogliono avere delle proteine con un profilo aminoacidico accettabile mettere legumi e cereali insieme è una scelta abbastanza obbligata.Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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di sera a cena sarebbero l'ideale vista anche l'ora in cui t alleni e il basso indice glicemico dell'alimento,subito dopo l'allenamento sn consigliabili carbo ad alto ig cm riso,gallette d riso,miele,patate.. x sfruttare a pieno il potere anabolico dell'insulina.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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