Ringrazio tutti quelli che mi hanno aiutato nella discussione che avevo aperto e che non trovo + !!
Comunque sono alto 175 e peso 65
Mattino :
200 ml latte + caffe + 2 panini ( i cereali mi fanno passare quel poco di fame che ho !)
Pranzo :
130 gr di pasta col sugo
Merenda :
1 banana + 350 ml latte + 40 gr pro whey + 20 biscotti secchi + 1 vitamina (supr...)
Cena :
150 gr carne ( quasi sempre manzo, è piu' buono!) + verdura + 50 gr bresaola
Prenanna
300 ml latte scremato
Mai dolciumi ( escludendo i biscotti secchi) o porcherie varie
Voi direte : e allora ?
Ho il problema di prima: non riesco a mangiare di + e non mi sembra corretto neanche mangiare solo carne .
Avete un consiglio ancora ? Sembra una fesseria ma provate voi a mangiare senza fame
Mi alleno 2-3 volte a settimana
Comunque sono alto 175 e peso 65
Mattino :
200 ml latte + caffe + 2 panini ( i cereali mi fanno passare quel poco di fame che ho !)
Pranzo :
130 gr di pasta col sugo
Merenda :
1 banana + 350 ml latte + 40 gr pro whey + 20 biscotti secchi + 1 vitamina (supr...)
Cena :
150 gr carne ( quasi sempre manzo, è piu' buono!) + verdura + 50 gr bresaola
Prenanna
300 ml latte scremato
Mai dolciumi ( escludendo i biscotti secchi) o porcherie varie
Voi direte : e allora ?
Ho il problema di prima: non riesco a mangiare di + e non mi sembra corretto neanche mangiare solo carne .
Avete un consiglio ancora ? Sembra una fesseria ma provate voi a mangiare senza fame
Mi alleno 2-3 volte a settimana
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