ma io pure se m'abbuffo un giorno,ingrasso
vabbeh ma cmq..lo so che ingrasso..e non è un problema
vabbeh ma cmq..lo so che ingrasso..e non è un problema
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....okOriginariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggioma io pure se m'abbuffo un giorno,ingrasso
vabbeh ma cmq..lo so che ingrasso..e non è un problema
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una domanda veloce: sono troppo pochi i grassi ?Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggionon ho più il 3d..quindi lo rifaccio
mi sono bloccato a 70 kg ..o meglio salgo di poco se salgo
174
colazione:250 ml latte+100 cereali (rice crisp da domani)
spuntino:50 gr pane int(2 fette)+50 gr breza
pranzo:100 riso+150 pdp+100 verdura+2 cucchiai olio evo
spuntino2:50 gr pane int(2 fette)+50 gr breza
cena:100 gr breza+50 gr parmiggiano+rucola
prenanna:fiokki
da domani inizio con i cereali..fin ora ho usato fette bisco
siamo a 165/170 gr pro
se aumento gli spuntozzi a 75 gr di breza?
oppure aumento il petto di pollo a 200
oppure aumento il riso a 150..ma poi cominciano ad essere troppi i carbo..sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da fabryzio
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Che latte usi ?Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da fabryzioCommenta
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Si ma di grassi buoni ci sono solo quei due cucchiai di olio a pranzoOriginariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Già.Originariamente Scritto da omv1300 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da fabryzioCommenta
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si perchè ho messo solo quell'alternativa
la sera o li prendo dal parmiggiano o dalle mandorle o dall'olioCommenta
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Certo Oliver sei duro come le pine verdi!!!!!
Siamo già in due a dirti di aumentare i carbo e tu continui a dire di aumentare le pro. Hai già aperto un altro 3d identico. Se sei convinto che la soluzione sia alzare le pro fallo pure, ma non continuare a chiedercelo per trovare la nostra approvazione perchè non te la diamo.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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alex hai ragione..sono di testa dura
però ho aperto questo 3d per non inquinare troppo l'altro (che non ho aperto IO)
e cmq..da oggi ho aumentato i carbo
vediamo come vaCommenta
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bravo! non aver paura, a toglierli sei sempre in tempo, ma se non provi non lo potrai mai sapereOriginariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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giàOriginariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggiobravo! non aver paura, a toglierli sei sempre in tempo, ma se non provi non lo potrai mai sapere
tra l'altro oggi a pranzo avevo 50 gr di gallette di riso..e quelle non finivano MAII!!!
50 gr di riso normale finisce in due bocconi..
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