domanda?

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  • grufo
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    • Nov 2006
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    #1

    domanda?

    per motivi di lavoro nn dormo le classiche 8 ore filate, ma in genere suddivido il sonno in due tronconi.... dalle 12 alle 16 e dalle 22 all 2 il tutto in linea di massima....visto che capita che salto il riposo serale e allora il giorno dopo recupero......la domanda.... come posso suddividere la dieta? qual'è il pasto pre nanna? la colazione?..... dimenticavo, mi alleno verso le 17.... e nn ho problemi d'orario nel mangiare.....
    grazie
    www.edizionitrecento.com
    Tag: Nessuno
  • max_power
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    • Dec 2000
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    #2
    Originariamente Scritto da grufo Visualizza Messaggio
    per motivi di lavoro nn dormo le classiche 8 ore filate, ma in genere suddivido il sonno in due tronconi.... dalle 12 alle 16 e dalle 22 all 2 il tutto in linea di massima....visto che capita che salto il riposo serale e allora il giorno dopo recupero......la domanda.... come posso suddividere la dieta? qual'è il pasto pre nanna? la colazione?..... dimenticavo, mi alleno verso le 17.... e nn ho problemi d'orario nel mangiare.....
    grazie
    Alle 8.00 potresti fare colazione.

    Alle 11.00 potresti fare il pranzo.

    Poi vai a letto.

    Alle 16.00 ti svegli e ti fai il pre-wo.

    Ti alleni e magari alle 19.00 fai il post-wo.

    Alle 20.30 ceni.

    Alle 2.00 del mattino potresti fare un piccolo pasto.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • tartufone
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      #3
      la suddivisione la devi decidere in base alle tue esigenze.
      cmq io farei il pre-nanna alle 22;una (semi)colazione alle 16 e il post wo.

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      • alexguzz
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        • Sep 2006
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        • Livorno
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        #4
        Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
        la suddivisione la devi decidere in base alle tue esigenze.
        cmq io farei il pre-nanna alle 22;una (semi)colazione alle 16 e il post wo.
        OT: Tartu, hai letto la mia mail?
        capolavoro di GABRIELE81
        Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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        • tartufone
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          #5
          Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
          OT: Tartu, hai letto la mia mail?
          se l'hai mandata adesso no

          mo controllo

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          • alexguzz
            Bodyweb Senior
            • Sep 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
            se l'hai mandata adesso no

            mo controllo
            quando hai tempo , don't worry.
            capolavoro di GABRIELE81
            Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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            • tartufone
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              #7
              Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
              quando hai tempo , don't worry.
              risposto

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              • grufo
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                #8
                Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                Alle 8.00 potresti fare colazione.

                Alle 11.00 potresti fare il pranzo.

                Poi vai a letto.

                Alle 16.00 ti svegli e ti fai il pre-wo.

                Ti alleni e magari alle 19.00 fai il post-wo.

                Alle 20.30 ceni.

                Alle 2.00 del mattino potresti fare un piccolo pasto.

                max_power
                ma dalle 2 alle 8 muoio di fame?

                in questo momento, comincio con caffè(tazza da tre)appena alzato...
                poi dalle 3 alle 7 mi faccio fuori un barattolo da kilo di yogurt...più o meno verso le 9 un panino, o due, di segale col tonno..alle 12 mezzo misurino di pro con una manciata di mirtilli..alle 16 un panino di segale col miele....post wo un misurino di pro....alle 20/21 carne e verdure....
                dove posso aggiungere qualcosa per nn aver troppa fame la mattina? perchè nn sempre alle 9 o peggio alle 12 riesco a limitarmi..
                Last edited by grufo; 07-01-2007, 17:29:24.
                www.edizionitrecento.com

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                • max_power
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                  #9
                  Originariamente Scritto da grufo Visualizza Messaggio
                  ma dalle 2 alle 8 muoio di fame?

                  in questo momento, comincio con caffè(tazza da tre)appena alzato...
                  poi dalle 3 alle 7 mi faccio fuori un barattolo da kilo di yogurt...più o meno verso le 9 un panino, o due, di segale col tonno..alle 12 mezzo misurino di pro con una manciata di mirtilli..alle 16 un panino di segale col miele....post wo un misurino di pro....alle 20/21 carne e verdure....
                  dove posso aggiungere qualcosa per nn aver troppa fame la mattina? perchè nn sempre alle 9 o peggio alle 12 riesco a limitarmi..
                  Alle 5.00 puoi fare un altro spuntino.
                  Max_power, The Sicilian Rock

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