vi chiedo un aiutino piccino per la mia "dieta"(nn proprio dieta)

[devilciaba]

a me sembrano una marea di carboidrati... mi sentirei un obeso a mangiare tutto

[devilciaba]

cioè io non vado d'accordo con pane pasta e riso... è la mia mente

[devilciaba]

ma scusa
perchè non le mangi?non ti piacciono?
oppure pensi di ingrassare?

ho la fobia per i carboidrati ad alto indice glicemico...

[alexguzz]

ho la fobia per i carboidrati ad alto indice glicemico...

E dove sono i carbo ad alto IG?
se non ti metti in testa di mangiare i carbo continuerai sempre ad avere problemi col cibo e tenderai ad abbuffarti perchè il tuo organismo chiederà aiuto e, siccome è una macchina intelligente, cercherà la fonte pià veloce, cioè i dolci.
I miei consigli te li ho dati, adesso sta a te.
In bocca al lupo
alex

[pepo88]

Ma scusa se non vai daccordo con i carboidrati perche non provi a fare una low carb o una chetogenica anche se ci sarebbero pur sempre le ricariche ma quelle durano una giornata... dopodicche per una settimana carboidrati nemmeno a parlarne....

[devilciaba]

crepi... cmq riso pasta, patate, etc etc.. nn sono ad alto i.g?

[devilciaba]

Ma scusa se non vai daccordo con i carboidrati perche non provi a fare una low carb o una chetogenica anche se ci sarebbero pur sempre le ricariche ma quelle durano una giornata... dopodicche per una settimana carboidrati nemmeno a parlarne....

io provai a fare una cheto e una low carb...solo che nn mi facevano stare bene...e io non posso fare a meno di una marea di verdura...e poi la frutta, secondo me sono gli alimenti migliori per dare energia + a lungo...la frutta sento mi dà a differenza della pasta + leggerezza e mi viene meno fame.

[pepo88]

questo non te lo saprei dire..cmq senza dubbio sono carboidrati.... poi dipende.. se prendi pasta e pane integrale hanno un ig inferiore rispetto al pane bianco o alla pasta normale... meglio ancora se prendi il pane di segale... meno è raffinato minore è l indice glicemico....cmq.. secondo me una cheto per te è l ideale vedendo il tuo cattivo rapporto coi carbo

[pepo88]

scusa abbiamo scritto in contemporanea....

[devilciaba]

boh la cheto però non mi sembra una dieta equilibrata... cioè l'ho provata.. ma mi dava cm l'impressione facesse male (anche se sicuramente fa meno male delle abbuffate)

[pepo88]

per quanto tempo l hai provata...perche ci si deve pure abituare a prendere energia dai grassi e non dai carbo... in termini tecnici credo si dica entrare in chetosi....

[Oliver Sparrow]

beh cmq non vuoi i carbo..perchè ti senti un obeso...
guarda che la frutta contiene carbo
mangiarsi una maree di frutta..vuol dire anche mangiarsi un bel pò di carbo
se calcoli che la mela(..alimento a basso IG e basse cal...),che in genere sta sui 200gr..ha 30 gr di carbo
100 gr di riso..ne hanno 75/80

[dec]

beh cmq non vuoi i carbo..perchè ti senti un obeso...
guarda che la frutta contiene carbo
mangiarsi una maree di frutta..vuol dire anche mangiarsi un bel pò di carbo
se calcoli che la mela(..alimento a basso IG e basse cal...),che in genere sta sui 200gr..ha 48 gr di carbo
100 gr di riso..ne hanno 75/80

200 gr saranno 20-25 gr di carbo a seconda del tipo di mela...

[pepo88]

oliver e tutta una questione psicologica.... la frutta non ha lo stesso aspetto dellap asta o del riso.... perke si ha la convinzione che faccia benissimo anche in quantità industriale e purtroppo non è cosi...

[devilciaba]

boh... per esperienza personale i carbs della frutta mi SEMBRANO di qualità "migliore" rispetto a quelli del riso...alla fine se abbondo con la frutta divengo un obeso lo stesso...quindi devo riuscire a limitarla a 3 frutti al giorno massimo 4