La mia dieta

**benchman** · 15-02-2001, 16:36:00

..bella dieta,max_ equilibrata e studiata bene,..lo sai cosa ti sto per dire vero...lo spuntino(come già hai detto tu)e il prenanna ci mancano proprio..cmq se ti trovi bene non vedo perr chè dovresti cambiarre!GIUSTO?..ci sentiamo..

***max_power*** · 15-02-2001, 16:45:00

Originally posted by benchman:
..bella dieta,max_ equilibrata e studiata bene,..lo sai cosa ti sto per dire vero...lo spuntino(come già hai detto tu)e il prenanna ci mancano proprio..cmq se ti trovi bene non vedo perr chè dovresti cambiarre!GIUSTO?..ci sentiamo..

Grazie Benchman !So che è un errore è ne sono consapevole.Meno male che cresco...!
ci vediamo(e se non ci vediamo accendiamo la luce

max_power

**phoenix** · 15-02-2001, 16:47:00

Forse mi sbaglio ma facciamo due confronti:

DIETA NUMERO 1 (quella che presumibilmente ti farebbe ingrassare):

colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.

DIETA NUMERO 2(la tua attuale):

Colazione:500 ml di latte
120 gr di cereali integrali

Pranzo:150 gr di pasta col tonno
300 gr di petto di pollo
130 gr di pane integrale
verdura a volontà

spuntino:una banana

spuntino:500 ml di latte

cena:120 gr di bresaola
300 gr di minestrone
50 gr di tonno la naturale

Io sono straconvinto, senza mettermi di preciso a calcolare i macronutrienti o le calorie che è più "ingrassante" la tua che non quella di Conan.

**Ospite** · 15-02-2001, 17:08:00

beh peccato tu non possa fare lo spunyino a metà mattina.
Bevi molto latte eh!
Perchè di pomeriggio invece di 500 ml di latte non ti fai un panino con tonno per esempio?

**Conan** · 15-02-2001, 17:22:00

Non e' male; l'unica cosa che non mi fa impazzire e' la banana pre allenamento ed il latte dopo...mha'!?!

***max_power*** · 15-02-2001, 19:04:00

Originally posted by phoenix:
Forse mi sbaglio ma facciamo due confronti:

DIETA NUMERO 1 (quella che presumibilmente ti farebbe ingrassare):

colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.

DIETA NUMERO 2(la tua attuale):

Colazione:500 ml di latte
120 gr di cereali integrali

Pranzo:150 gr di pasta col tonno
300 gr di petto di pollo
130 gr di pane integrale
verdura a volontà

spuntino:una banana

spuntino:500 ml di latte

cena:120 gr di bresaola
300 gr di minestrone
50 gr di tonno la naturale

Io sono straconvinto, senza mettermi di preciso a calcolare i macronutrienti o le calorie che è più "ingrassante" la tua che non quella di Conan.

Infatti questa dieta mi fa ingrassare.Ma mi sta facendo prendere anche abbastanza massa magra.Il gioco non vale la candela ?Io dico di no !

max_power

***max_power*** · 15-02-2001, 19:07:00

E poi quella è una dieta per la definizione.La mia invece è per la massa.Ciò che volevo dire è che normalmente la mia dieta di definizione è più restrittiva e con una dieta di quella io non dimagirirei(ho detto che mi faceva ingrassare...ma era uno scherzo per sottolineare l'inutilità della dieta su di me).Di solito per la definizione i carboidrati li riduco molto(li porto a 100 gr al giorno),i grassi li aumento così come il contenuto proteico.
ciao

max_power

***max_power*** · 15-02-2001, 19:08:00

Originally posted by Conan:
Non e' male; l'unica cosa che non mi fa impazzire e' la banana pre allenamento ed il latte dopo...mha'!?!

Purtroppo mi alleno molto tardi.Per cui i due pasti li faccio prima dell'allenamento.Quando mi ritiro passo subito a cenare(una cena molto proteica come hai visto).

max_power

***Napalm*** · 15-02-2001, 19:15:00

Posso darti alcuni consigli? Per evitare il problema dello spuntino mattutino potresti prendere delle proteine a lento rilascio (quelle per il pre-nanna in poche parole): in questo modo avresti un rilascio aminoacidico per tutta la mattinata.

***Napalm*** · 15-02-2001, 19:17:00

Perchè nello spuntino prendi solo una banana e non ci aggiungi delle proteine?

***max_power*** · 15-02-2001, 19:21:00

Originally posted by Napalm:
Posso darti alcuni consigli? Per evitare il problema dello spuntino mattutino potresti prendere delle proteine a lento rilascio (quelle per il pre-nanna in poche parole): in questo modo avresti un rilascio aminoacidico per tutta la mattinata.

Valla a convincere mia madre a comprarmi le proteine...già tanto che prendo gli aminoacidi.

max_power

***Napalm*** · 15-02-2001, 19:27:00

Se dovessi scegliere tra proteine e aminoacidi prenderei sicuramente le prime.

Napalm

P.S. Secondo me mangi troppe proteine.

***Gawain*** · 15-02-2001, 20:03:00

Originally posted by Napalm:

P.S. Secondo me mangi troppe proteine.

E troppo latte. Ma lo digerisci bene?

***max_power*** · 15-02-2001, 20:04:00

Originally posted by Napalm:
Se dovessi scegliere tra proteine e aminoacidi prenderei sicuramente le prime.

Napalm

P.S. Secondo me mangi troppe proteine.

Dici davvero ?Guarda che mi alleno molto intensamente e il muscolo lo spacco abbastanza in palestra !

max_power