Rispondete per favore?

***pumbaa*** · 03-01-2007, 18:49:55

Posta la tua dieta ketty e dati del tipo anni, altezza/peso, se tipo attivo o no, etc.

**simysnow** · 03-01-2007, 18:52:31

sicura di nn aver cambiato alimentazione da quando fai attività fisica?

**gluc1** · 03-01-2007, 18:52:37

Allora la mia è la dieta sulle intolleranze alimentari,,,,eliminando solo alimenti come lievito, latticini, maiale e alcuni tipi di verdure ho perso 3 kg mangio latte soia e coarn a colazione, a pranzo dal 6 ( per le feste solo proteine) pasta (80 gr) con verdure a merenda entro le 17 frutta e a cena proteine (tranne maiale) e tutta la verdura che voglio
Ho 30 anni, alta 1.61, peso 56.4
Faccio 30 min di bici ellitticca al giorno
Ketty

**gluc1** · 03-01-2007, 18:53:06

No non ho cambiato dieta!

**simysnow** · 03-01-2007, 19:02:35

non sei andata da un medico nutrizionista vero?!
la dieta nn mi piace affatto...
Cmq con l attività aerobica nn metti muscolo, stai tranquilla

L aumento di peso può essere dovuto a diversi fattori, continua come stai facendo o se sei disposta a cambiare programma senti che ti dicono gli altri

**gluc1** · 03-01-2007, 19:35:33

perchè non ti piace? la dieta?

***pumbaa*** · 03-01-2007, 19:37:05

Ti alleni a che ora? Mattina a digiuno o di sera?
Giusto per capire meglio

**simysnow** · 03-01-2007, 19:40:39

forse nn ho capito.. ma a pranzo hai una fonte proteica oltre la pasta?

***Whipper1980*** · 05-01-2007, 10:33:11

Originariamente Scritto da gluc1 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono da poco una "sportiva" nel senso che ho comprato una bici ellittica....volevo chiedere a voi che sicuramente sapete:
sto seguendo una dieta dal dietologo..devo perdere 5 kg entro marzo per motivi medici,,,,la dieta mi ha già fatto perdere 3 kg ma da quando uso la bici ellittica sono ingrassata di 2 kg...qualcuno mi dice che è massa muscolare,,,secondo voi? prima o poi smetto di mettere peso muscolare?

grazie per le informazioni

ketty

Ciao Paisà!

X quanto riguarda le intolleranze son comuni ed il peso iniziale di 3 kg perso è, secondo me, imputabile molto all'acqua nn + trattenuta dai latticini ed alla riduzione di carboidrati che tagliare gli amidi inevitabilmente comporta... la ripresa di 2 kg è parimenti riconducibile ai liquidi perchè allenare esclusivemente gli arti inferiori nn aiuta la circolazione malgrado il comune sentire...

alcuni consigli pratici.

Inizia la giornata con una mezza litrata d'acqua a stomaco vuoto x facilitare il processo disintossicante che l'omeopata ti avrà dato...

nn disdegnar durante la giornata piccoli spuntini a base di frutta (basso ig) o verdure crude (sempre disintossicanti), frutta secca e piccole fonti proteiche ( una centrifuga di verdura fresca con un pò di TOFU e una manciata di mandorle è un ottimo spuntino)

Dopo l'elittica esegui qualke ex x la parte superiore x far circolare un pò il sangue su e giù (Dritta che illo tempore mi diede il DRUGO in persona x la mia ragazza...)

Ciao

**gluc1** · 05-01-2007, 12:32:04

Mangio la frutta ai spuntini e la verdura in grandi quantità....
per la parte superiore con la bici ellitticca ci sono le barre per far lavorare la parte superiore: simula lo sci di fondo