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per 70 g di carbo dal pane bianco intendevo il quantitativo di carbo che si traduce in 100 g di pane. Ho letto su 1 rivista che nel post allenamento servono tutti sti carbo..ma a me sembrano esagerati..
Di solito non ho problemi a salire di peso anzi...da quando ho iniziato sono sempre cresciuto abbastanza facilmente.
Mi ritrovo a fronteggiare questo problema dei carbo da 1 po perchè con le festività sto approfittando del tempo libero per leggermi i vecchi post, imparare, e ritoccare quello che nella dieta e l' allenamento proprio non andava.
Stando a quel che ho letto la combinazione migliore post allenamento è 30g di vitargo/destrosio e 10g di maltodestrine + le pro per un totale di 40 g di carbo giusto?
io personalmente faccio 30g malto e 10g destro +30g whey...
va benissimo questa IMO
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
1 - secondo voi 100gr di carbo nel post allenamento (30 di vitargo 70 dal pane bianco) vanno bene o son troppi?
2 - l' accoppiata vitargo pane bianco ha un senso o è un ca***ta?
Secondo me troppi carboidrati, ma dipende anche strettamente dal tuo regime alimentare e dal tuo peso. Suppongo che per Coleman 100 g di carboidrati non siano tanti.
L'accoppiata Vitargo pane bianco a mio giudizio non ha senso.
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