cosa succede se...

[spot86]

...si segue una dieta ipocalorica e ci si allena con una scheda per la massa?

[Broly]

avrai meno muscoli di prima

[Ribosio80]

...si segue una dieta ipocalorica e ci si allena con una scheda per la massa?

è come avere un motore benzina e metterci la nafta che costa meno.....sarebbe bello......solo che spacchi il motore

[Sly83]

...si segue una dieta ipocalorica e ci si allena con una scheda per la massa?

le shcede per la massa sono tali solo in funzione del regime alimentare, per cui la tua domanda è una contraddizione in termini.

[ma_75]

In realtà in una ipocalorica non necessariamente devi cambiare allenamento rispetto alla massa (a parte il discorso aerobica); nel senso che le schede con lunghe serie tipiche della definizione non sono un approccio universalmente valido, anzi sempre più persone impostano allenamenti in definizione non diversi, in sostanza dalla massa. Chiaramente se scendi con le calorie avrai anche meno forze da spendere e dovrai scendere un po' con i carichi

[spot86]

Se la questione fosse stata semplice, non avrei fatto la domanda...Non credi, Sly83?
Cmq, certo credo che non si metta massa, ma neppure che se ne perda tanta...In fin dei conti, voi cosa fate in definizione?

[rocky 80]

le shcede per la massa sono tali solo in funzione del regime alimentare, per cui la tua domanda è una contraddizione in termini.

[spot86]

grazie ma 75, è quello che volevo sapere

[rocky 80]

Se la questione fosse stata semplice, non avrei fatto la domanda...Non credi, Sly83?
Cmq, certo credo che non si metta massa, ma neppure che se ne perda tanta...In fin dei conti, voi cosa fate in definizione?

invece è così semplice
se vuoi mettere massa prima viene la dieta e poi la'llenamento...
stesso discorso anche in definizione..

[spot86]

ah, no...scusa!! (mi riferisco a sly83)... Ora ho capito bene la tua risposta. In fin dei conti, quindi, non si aumenta la massa però si perde tranquillamente grasso...?

[Hombrillo]

sono d'accordo, la massa si fa SOPRATTUTTO a tavola..

[Hombrillo]

se sei in ipo lo perdi cmq il grasso, sì.

[Frankie78]

il mio istr. mi ha detto che nel periodo di definizione oltre alla dieta ipocalorica mi farà una scheda di allenamento basata sulle 10-15 ripetizioni....

[ma_75]

il mio istr. mi ha detto che nel periodo di definizione oltre alla dieta ipocalorica mi farà una scheda di allenamento basata sulle 10-15 ripetizioni....

Questo infatti è l'approccio tradizionale alla definizione

[Sly83]

Se la questione fosse stata semplice, non avrei fatto la domanda...Non credi, Sly83?

no.
Saluti.