Informazione sul Salmone affunicato

[Stex81]

Salve qualkuno mi potrebbe dire l'apporto calorico e la sua composizione e se voi lo magereste (100 gr) una volta a settimana in una dieta

[phoenix]

100 grammi apportano poco meno di 20 grammi di pro, 0 di carbo e tra i 5 ed i 10 di lipidi(10/15% saturi).

[max_power]

Il salmone è un pesce con una percentuale media di grassi.Tuttavia molti di questi sono grassi buoni omega-3 ed omega 6.

max_power

[max_power]

Io direi che in una dieta una volta alla settimana è ammissibile.Ma non di più.Ricordati della sua percentuale di grassi.Ti do comunque la composizione di questo alimento riferiti a 100 gr di prodotto:

calorie:188
proteine:21,10 gr
lipidi:11.50 gr
glucidi:assenti
fibre:assenti
acqua:64.30
Sodio: 540.00 mg
Potassio:300 mg
Ferro:0.80 mg
Calcio:66 mg
Fosforo:286.00 mg
Tiamina:0.50 mg
Riboflavina:0.19 mg
Niacina:7.00 mg

Ecco tutti i valori.Come vedi è un ottimo alimento dal punto di vista nutritivo e anche ricco di vitamine.
ciao


max_power

[Stex81]

Grazie mille

[Gawain]

Originally posted by Stex81:
Salve qualkuno mi potrebbe dire l'apporto calorico e la sua composizione e se voi lo magereste (100 gr) una volta a settimana in una dieta

Ottimo alimento.
Ricordati, però, che è un alimento affumicato.

[phoenix]

Originally posted by Stex81:
e se voi lo magereste (100 gr) una volta a settimana in una dieta

Io non lo mangerei una volta a settimana, ma come già faccio, almeno 2

[max_power]

Originally posted by phoenix:

Originally posted by Stex81:
e se voi lo magereste (100 gr) una volta a settimana in una dieta

Io non lo mangerei una volta a settimana, ma come già faccio, almeno 2