ciao mi avevi scritto in un precedente post consigliandomi di andare a correre a digiuno ,su questo sono perfettamente daccordo.Ti volevo chiedere solo un ultima cosa quando corro dovrei assumere del polase (potassio e magnesio) anche per preveni eventuali crampi ?se si quanto tempo prima di andare a correre ?Grazie cioa ,logicamente la domanda è rivolta a tutti coloro che volgiono intervenire .
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Per max power
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Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Originally posted by phoenix:
Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
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Originally posted by phoenix:
Se non soffri facilemte di crampi o hai unoi sudorazione regolare puoi tranquillamente rimandare l'assunzione al dopo corsa, altrimenti dai 15 minuti ai 30 prima è l'ideale.
Per il resto quello di maxpower è stato un ottimo consiglio.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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