Raga ciaos
intanto auguri a tutti![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
per problemi di lavoro ( a cui non posso rinunciare )
mi tocca saltare il pranzo e i due spuntini, quello delle 11 e quello delle 17:30
per quanto riguarda gli spuntini, dato che prima facevo o panino(100gr)+fesa(100gr) o mela + 30 gr di whey, pensavo di prendere magari delle barrette proteiche che possono offrirmi la stessa quantità di proteine e carboidrati del solito spuntino...voi cosa ne pensate? e in tal caso quali mi consigliate?
e invece per il pranzo? un bel gainer? quale mi consigliate?
grazie Ciaos
intanto auguri a tutti
![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
per problemi di lavoro ( a cui non posso rinunciare )
mi tocca saltare il pranzo e i due spuntini, quello delle 11 e quello delle 17:30
per quanto riguarda gli spuntini, dato che prima facevo o panino(100gr)+fesa(100gr) o mela + 30 gr di whey, pensavo di prendere magari delle barrette proteiche che possono offrirmi la stessa quantità di proteine e carboidrati del solito spuntino...voi cosa ne pensate? e in tal caso quali mi consigliate?
e invece per il pranzo? un bel gainer? quale mi consigliate?
grazie Ciaos
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