E' il mio primo post in questo forum.
Allora, mi presento: io ho 20 anni, peso 74 kg e sono alto 1 mt e 75 cm. La mia forma fisica non è affatto buona; il mio corpo è flaccido, senza muscoli in evidenza. Ho la pancia ed i maniglioni ai fianchi, anche se, senza falsa modestia, sono un ragazzo abbastanza carino a detta altrui.
Non ho un buon rapporto col cibo né col mio corpo; lo sottopongo a stress eccessivo, salto molti pasti, mi convinco che digiunare sia la strada giusta per dimagrire e sono ossessionato dai numeri di kili e centimetri.
Frequento una palestra da ottobre in cui mi alleno tre volte alla settimana in sala pesi, facendo anche aerobici al tapis roulant o alla cyclette. La mia scheda ha diversi esercizi che adesso non ricordo nel dettaglio, anche perchè per il mese di dicembre ho sospeso. Riprenderò a gennaio.
Con gli attrezzi non va molto bene, perchè non mi ritrovo molta forza in corpo quindi sollevo poco; ad esempio con la panca faccio 7 kili per lato; alla pressa per le gambe faccio 55 kg, il resto lo ricordo vagamente..
Il mio lavoro mi porta a stare fermo e seduto per 8 ore al giorno; se aggiungete che sono anche uno studente universitario, va da se che passo buona parte della giornata seduto o per lavoro o per studio. A causa di questi orari non sempre riesco ad andare in palestra 3 volte a settimana, ma molto più spesso 2; e per lo stesso motivo non pranzo/ceno ad orari regolari, né con pasta o carne, ma quasi sempre un panino con tonno e pomodoro o mozzarella e la sera a lavoro una pizza o il solito panino.
Mi piacerebbe davvero trovare una forma fisica ideale, perchè io non mi piaccio; e credo, lo sapete meglio di me forse, prima di tutto bisogna piacere a se stessi grassi, magri o muscolosi che si voglia. Mi piacerebbe avere qualche muscolo ma "a quanto ne ho capito" questo entrerebbe in conflitto con la mia convinzione per cui io debba dimagrire e quindi vedere quel numero sulla bilancia sempre diminuire. Sono totalmente ignorante in materia di nutrizione, alimentazione o esercizi specifici per raggiungere il mio obiettivo e trovo non poca difficoltà quando leggo i vostri discorsi su percentuali di massa, carboidrati, proteine ecc.
Spero di poter trovare qualcuno così gentile e disposto ad aiutarmi per mettere la testa a posto e trovare un regime alimentare adeguato alle mie necessità fisiche, al fine di poter ottenere il fisico che ho sempre desiderato ed iniziare a piacere a me stesso.
Allora, mi presento: io ho 20 anni, peso 74 kg e sono alto 1 mt e 75 cm. La mia forma fisica non è affatto buona; il mio corpo è flaccido, senza muscoli in evidenza. Ho la pancia ed i maniglioni ai fianchi, anche se, senza falsa modestia, sono un ragazzo abbastanza carino a detta altrui.
Non ho un buon rapporto col cibo né col mio corpo; lo sottopongo a stress eccessivo, salto molti pasti, mi convinco che digiunare sia la strada giusta per dimagrire e sono ossessionato dai numeri di kili e centimetri.
Frequento una palestra da ottobre in cui mi alleno tre volte alla settimana in sala pesi, facendo anche aerobici al tapis roulant o alla cyclette. La mia scheda ha diversi esercizi che adesso non ricordo nel dettaglio, anche perchè per il mese di dicembre ho sospeso. Riprenderò a gennaio.
Con gli attrezzi non va molto bene, perchè non mi ritrovo molta forza in corpo quindi sollevo poco; ad esempio con la panca faccio 7 kili per lato; alla pressa per le gambe faccio 55 kg, il resto lo ricordo vagamente..
Il mio lavoro mi porta a stare fermo e seduto per 8 ore al giorno; se aggiungete che sono anche uno studente universitario, va da se che passo buona parte della giornata seduto o per lavoro o per studio. A causa di questi orari non sempre riesco ad andare in palestra 3 volte a settimana, ma molto più spesso 2; e per lo stesso motivo non pranzo/ceno ad orari regolari, né con pasta o carne, ma quasi sempre un panino con tonno e pomodoro o mozzarella e la sera a lavoro una pizza o il solito panino.
Mi piacerebbe davvero trovare una forma fisica ideale, perchè io non mi piaccio; e credo, lo sapete meglio di me forse, prima di tutto bisogna piacere a se stessi grassi, magri o muscolosi che si voglia. Mi piacerebbe avere qualche muscolo ma "a quanto ne ho capito" questo entrerebbe in conflitto con la mia convinzione per cui io debba dimagrire e quindi vedere quel numero sulla bilancia sempre diminuire. Sono totalmente ignorante in materia di nutrizione, alimentazione o esercizi specifici per raggiungere il mio obiettivo e trovo non poca difficoltà quando leggo i vostri discorsi su percentuali di massa, carboidrati, proteine ecc.
Spero di poter trovare qualcuno così gentile e disposto ad aiutarmi per mettere la testa a posto e trovare un regime alimentare adeguato alle mie necessità fisiche, al fine di poter ottenere il fisico che ho sempre desiderato ed iniziare a piacere a me stesso.
ma_75@bodyweb.com
i carciofi ripieni ma siccome io non ne mangio, mangerò un'insalata di pomodoro e mozzarella (buonissimaaaaaa!!!!); non ho ancora deciso se mangiare anche del pane o meno. Forse mangio una mela o un'arancia.
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