consigli nutrizionali
Ciao a tutti
Volevo sondaggiare su cosa più o meno mangiate per colazione,mentre vi dirò cosa mangio io di solito
Allora la mattina mangio di solito
cereali integrali kellog's
fiocchi d'avena
latte scremato
marmellata biologica
cereali mulino bianco tostati
succo di mela
che dite comincio bene la giornata???
pranzo
pasta integrale biologica
poi di solito mi alleno il pomeriggio
dopo il workout prendo un frullato di
5 albumi d'uovo crude
2 cucchiai di proteine in polvere
latte scremato
1 yogurt vitasnella
1 banana
com'è?vi gusta??
poi la sera cerco di mangiare delle verdure con degli yogurt.
bene fin qui la mia giornata tipo,cosa mi consigliate voi?
Sicuramente sbaglierò a prendere le proteine subito dopo l'allenamento a scapito dei cibi ad alto IG, ma perdonatemi lo so da 2 minuti questa cosa...
ACCETTO CONSIGLI, NON C'è NESSUNO NEL FORUM CHE POTREBBE AIUTARMI AD FARE UN PROFILO NUTRIZIONALE ?
CIAO
Volevo sondaggiare su cosa più o meno mangiate per colazione,mentre vi dirò cosa mangio io di solito
Allora la mattina mangio di solito
cereali integrali kellog's
fiocchi d'avena
latte scremato
marmellata biologica
cereali mulino bianco tostati
succo di mela
che dite comincio bene la giornata???
pranzo
pasta integrale biologica
poi di solito mi alleno il pomeriggio
dopo il workout prendo un frullato di
5 albumi d'uovo crude
2 cucchiai di proteine in polvere
latte scremato
1 yogurt vitasnella
1 banana
com'è?vi gusta??
poi la sera cerco di mangiare delle verdure con degli yogurt.
bene fin qui la mia giornata tipo,cosa mi consigliate voi?
Sicuramente sbaglierò a prendere le proteine subito dopo l'allenamento a scapito dei cibi ad alto IG, ma perdonatemi lo so da 2 minuti questa cosa...
ACCETTO CONSIGLI, NON C'è NESSUNO NEL FORUM CHE POTREBBE AIUTARMI AD FARE UN PROFILO NUTRIZIONALE ?
CIAO