Siete mitici (spec. CONAN)

[TheMax]

ok allora da domattina vado cosi':
-colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.
Siccome non mi è chiaro come calcolare le calorie introdotte a quanto corrisponderebbe questa dieta? Io mi alleno 3 volte a settimana (dalle 12 alle 13:30).
Grazie ancora e scusate se vi annoio ma voglio fare le cose per bene e VOGLIO perdere sti rotoletti !!!
Ciao ancora
Max

[max_power]

Originally posted by TheMax:
ok allora da domattina vado cosi':
-colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.
Siccome non mi è chiaro come calcolare le calorie introdotte a quanto corrisponderebbe questa dieta? Io mi alleno 3 volte a settimana (dalle 12 alle 13:30).
Grazie ancora e scusate se vi annoio ma voglio fare le cose per bene e VOGLIO perdere sti rotoletti !!!
Ciao ancora
Max

Io con questa dieta ingrasserei!

max_power

[max_power]

Originally posted by TheMax:
ok allora da domattina vado cosi':
-colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.
Siccome non mi è chiaro come calcolare le calorie introdotte a quanto corrisponderebbe questa dieta? Io mi alleno 3 volte a settimana (dalle 12 alle 13:30).
Grazie ancora e scusate se vi annoio ma voglio fare le cose per bene e VOGLIO perdere sti rotoletti !!!
Ciao ancora
Max

Io con questa dieta ingrasserei!

max_power

[phoenix]

Originally posted by max_power:

Io con questa dieta ingrasserei!

max_power

NOn credo proprio.

[Max]

Originally posted by TheMax:
ok allora da domattina vado cosi':
-colazione: 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino:80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo:100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino:40 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena:300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino:40 gr. di pro sciolte in acqua.
Siccome non mi è chiaro come calcolare le calorie introdotte a quanto corrisponderebbe questa dieta? Io mi alleno 3 volte a settimana (dalle 12 alle 13:30).
Grazie ancora e scusate se vi annoio ma voglio fare le cose per bene e VOGLIO perdere sti rotoletti !!!
Ciao ancora
Max

IO MI FIRMO MAX ... non osare .... eh eh eh !!!

Ciao . MAX (l'UNICO).

P.S.
1) la tua dieta e' PERFETTA
2) lo sappiamo che Conan e' grande !
3) Phoenix ha RAGIONE
4) io se fossi in te prenderei latte e non acqua con le pro

[TheMax]

Originally posted by max_power:

Io con questa dieta ingrasserei!

max_power

Allora dammi una mano a rivederla.
Grazie
TheMax

[max_power]

Originally posted by TheMax:
Allora dammi una mano a rivederla.
Grazie
TheMax

Non è datto che tu ingrassi !Dipende dalla tua altezza,dal tuo metabolismo,dalla vita che fai.Sono troppe le variabili per cui mi sembra inutile generalizzare.Ho detto che IO con questa dieta ingrasserei,ma non è deeto che tu faccia lo stesso,hai capito.Se ingrassi la rivediamo poi dopo.Facci sapere come va ok ?
ciao

max_power

[max_power]

Originally posted by phoenix:

Originally posted by max_power:

Io con questa dieta ingrasserei!

max_power

NOn credo proprio.

E perchè ne sei così sicuro ?


max_power

[Conan]

A occhio e croce le calorie introdotte dalla dieta che ti consiglio sono più o meno 2.300/2.500
CONAN

[phoenix]

Perchè non vedo eccessi in niente e soprattutto in carbo, non credo che una persona di 18 anni che sia allena ingrasserebbe con quella dieta, poi se hai disfunzioni(non mi pare) il discorso cambia....

[max_power]

Originally posted by phoenix:
Perchè non vedo eccessi in niente e soprattutto in carbo, non credo che una persona di 18 anni che sia allena ingrasserebbe con quella dieta, poi se hai disfunzioni(non mi pare) il discorso cambia....

Tu credi che un ragazzo con una altezza non considerevole(1.65),con un metabolismo già basso di per sè,e per di più uscito da una dieta restrittiva e massacrante(quindi abituato ad un regime calorico basso) non ingrasserebbe?Io dico di si.Soprattutto per questo ultimo fattore,che,col senno di poi,ho considerato il mio più grande errore della mia vita.Sto ancora pagando per quell'errore.Meno male che il metabolismo sono riuscito un po' ad alzarlo con 5 pasti al giorno,con una dieta ricca di proteine,e con un'alimentazione regolare e con un regime di vita equilibrato.
ciao

max_power

[Conan]

Ehi Max la sua dieta e' perfetta perche' sono stato io a fargliela! !
TheMax tu provala questa dieta e vediamo un po', secondo me non ingrasserai affatto.
X Max power: davvero tu ingrasseresti con qeusta dieta???? allora ti devi andare a far curare che hai problemi, io con un dieta così diventerei molto presto uno scheletrino....
CONAN

[Ospite]

a me la dieta do Conan pare ottima, si vede che l'ha fatta quando non si era fumato nulla!

[yucatan]

a me sembra un'ottima dieta, molto bilanciata (anche perché è praticamente identica alla mia ). personalmente, a colazione, mangio anche qualche carboidrato in più (fette di pane integrale con burro d'arachidi) e a cena, una sera sì e una no, un piattino di riso con un filo d'olio. comunque, come già detto, è un'ottima dieta di base.

[Conan]

X MisterX: la dieta l'ho fatta perfetta proprio perche' prima avevo fumato...mi da maggior ispirazione !
X yucatan: vero i carbo sono pochini ma solo perche' TheMax vuole perdere un po' di ciccetta.
CONAN