allora omini vi sparo 2 seghe mentali appena sfornate:
1- se mangio caseine a cena il sabato sera prima di uscire va bene? penso sia utile visto ke in gneere mangio alle 8.30 e trono alle 3-4.
2- se mi alzo ale 10, mi risulta impossibile fare spuntino e colazione, quindi in genere opto x una colazione iperabbondante, con tipo 45g di pro
1- se mangio caseine a cena il sabato sera prima di uscire va bene? penso sia utile visto ke in gneere mangio alle 8.30 e trono alle 3-4.
2- se mi alzo ale 10, mi risulta impossibile fare spuntino e colazione, quindi in genere opto x una colazione iperabbondante, con tipo 45g di pro
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