Grazie Ragazzi - ora la dieta ?

[TheMax]

Grazie a tutti coloro che si sono interessati al mio post. Vorrei chiedervi di aiutarmi per preparare la dieta (max?) visto che sono tornato VERAMNETE serio. Sono alto 175 peso 80Kg (ve l'ho detto che ho preso 10kg chino sui libri) e il mio polso è 19cm.
Non mangio sale perchè da quando sono ingrassato la presstione mi è salita a 90/140; il medico mi ha detto che con l'esercizio fisico e una dieta scenderá.
Grazie a tutti per l'aiuto. (ricordatevi che c'e' mucca pazza e non voglio mangiare ne carne rossa ne bresaola !!)
TheMax

[Conan]

Ehi TheMax devi dirci se hai grasso da perdere o se vuoi mettere massa!?!
Io penso che tu debba dimagrie un po' visto che dici di avere acquistato 10 kg. ultimamente...
Per quanto riguarda la mucca pazza; non farti influenzare dalle *******te che senti in giro. Ora la carne e' molto piu' sicura di 10 anni fa. E' dall'86 che l'Inghilterra esporta (anche in Italia) farine di carne infette ma prima non si sapeva nulla e noi mangiavamo carne che nemmeno era controllata, ora le bestie vengono scrupolosamente analizzate per cui se non ti sei preso il morbo fino ad oggi e' improbabile che tu possa contrarlo ora...eppoi la bresaola e' una parte lontana dall'osso assolutamente sicura!!!
Fai come vuoi ma un minimo d'informazione in piu' garantirebbe meno sprechi di carne e tanti allevatori non finirebbero sul lastrico...
Comunque eccoti la dieta:
-colazione 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino: 80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo: 100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino: 80 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena: 40 gr. di pane + 300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino: 40 gr. di pro sciolte in acqua.
CONAN

[Ospite]

ha ragione Conan sulla mucca pazza,ora si rischia di sicuro meno di anni fa.
per la dieta mi piace però la sera puoi anche mangiare carne.

[TheMax]

Ehi Conan, grazie.
Apprezzo molto l'interessamento, ebben si devo perdere del peso (almeno 10Kg); seguiró i tuoi condigli attentamente e ti faro' sapere verso la fine di marzo.
Max

[TheMax]

Originally posted by Conan:
-colazione 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino: 40 gr. di pro sciolte in acqua.
CONAN

Va bene il VEGE FUEL della TwinLab, sono proteine della soya.

[Conan]

Preferisco le pro del siero del latte e dell'uovo.
Comunque se devi perdere 10 kg. elimina i 40 gr. di pane la sera e per lo spuntino del pomeriggio fattene 40 e non 80, ok?
Ciao.
CONAN

[TheMax]

Scusa Conan ma i cereali (tipo AllBran etc.) a secco o con del latte ? quanto ?

Scusami ancora per i miei dubbi idioti.
Max

[max_power]

Originally posted by TheMax:
Grazie a tutti coloro che si sono interessati al mio post. Vorrei chiedervi di aiutarmi per preparare la dieta (max?) visto che sono tornato VERAMNETE serio. Sono alto 175 peso 80Kg (ve l'ho detto che ho preso 10kg chino sui libri) e il mio polso è 19cm.
Non mangio sale perchè da quando sono ingrassato la presstione mi è salita a 90/140; il medico mi ha detto che con l'esercizio fisico e una dieta scenderá.
Grazie a tutti per l'aiuto. (ricordatevi che c'e' mucca pazza e non voglio mangiare ne carne rossa ne bresaola !!)
TheMax

Per il fatto della mucca pazza non ascolatare ciò che ti dicono,le stronzate che vogliono farti credere.Hanno ragione i ragazzi del forum.La carne è controllata più oggi che 10 anni fa quando il morbo non si conosceva e noi mangiavamo quella carne tenera e succosa che era trattata con non so quale merda del genere.La carne rossa ha motli principi nutritivi ricordatelo.E alquanto necessari per la dieta di un Bodybuilder.E la bresaola ha un contenuto mostruoso di proteine(32 gr per 100 gr).Tuttavia se non vuoi mangiare carne rossa puoi optare per quella bianca come pollo e tacchino,struzzo,maiale.Le tue protiene poi puoi prenderle dal latte e dalle uova ma anche dai formaggi(che però purtroppo sono anche ricchi di grassi).
ciao

max_power

[Chato]

Nella colazione con cosa potrei sostituire i cereali?

Grazie

[max_power]

Originally posted by Chato:
Nella colazione con cosa potrei sostituire i cereali?

Grazie

Con le fette biscottate oppure con le fette wasa(Max docet... )

max_power

[Gawain]

Originally posted by TheMax:
Va bene il VEGE FUEL della TwinLab, sono proteine della soya.

Secondo me, in fase di definizione, le proteine della soia supro isolate vanno benissimo, in quanto sembra che aumentino il tasso metabolico.

[This message has been edited by Gawain (edited 14-02-2001).]

[phoenix]

Originally posted by TheMax:
Scusa Conan ma i cereali (tipo AllBran etc.) a secco o con del latte ? quanto ?

Scusami ancora per i miei dubbi idioti.
Max

Li puoi mettere nell'acqua e pro.
Io credo che comunque 200 ml. di latte p.s. te li possa anche permettere.

[Conan]

Se devi perdere 10 kg. i cereali li puoi sciogliere nelle pro con l'acqua, non sono male....

[phoenix]

Originally posted by max_power:
Con le fette biscottate oppure con le fette wasa(Max docet... )

max_power

[TheMax]

Originally posted by Conan:
Ehi TheMax devi dirci se hai grasso da perdere o se vuoi mettere massa!?!
Io penso che tu debba dimagrie un po' visto che dici di avere acquistato 10 kg. ultimamente...
Per quanto riguarda la mucca pazza; non farti influenzare dalle *******te che senti in giro. Ora la carne e' molto piu' sicura di 10 anni fa. E' dall'86 che l'Inghilterra esporta (anche in Italia) farine di carne infette ma prima non si sapeva nulla e noi mangiavamo carne che nemmeno era controllata, ora le bestie vengono scrupolosamente analizzate per cui se non ti sei preso il morbo fino ad oggi e' improbabile che tu possa contrarlo ora...eppoi la bresaola e' una parte lontana dall'osso assolutamente sicura!!!
Fai come vuoi ma un minimo d'informazione in piu' garantirebbe meno sprechi di carne e tanti allevatori non finirebbero sul lastrico...
Comunque eccoti la dieta:
-colazione 40 gr. di pro sciolte in acqua + 50 gr. cereali integrali.
-spuntino: 80 gr. di pane + 120 gr. di prosciutto di tacchino (se proprio non vuoi la bresaola)
-pranzo: 100gr. di pasta o riso + 200gr. di petto di pollo + insalata + 40 gr. di pane
-spuntino: 80 gr. di pane + 110 gr. di tonno al naturale
-cena: 40 gr. di pane + 300gr. di pesce (o 8/9 albumi)+ verdure lesse abbondanti + 1 frutto.
-spuntino: 40 gr. di pro sciolte in acqua.
CONAN