crollo serale

**tartufone** · 22-12-2006, 22:44:56

aumenta le kcal,magari mangi poco.
dato che non sei in definizione,non farti problemi ad aumentare i carbo(puliti).

**Mr Day** · 22-12-2006, 23:10:49

hai ragione non devo avere paura ad alzare i carbo puliti grazie!

**dec** · 23-12-2006, 00:09:35

posta la dieta così vediamo dove aumentare.

***alexguzz*** · 23-12-2006, 10:13:00

Originariamente Scritto da Mr Day Visualizza Messaggio

Per tutto il giorno mantengo una alimentazione ottima ma la sera crollo....come posso fare? evito il dolce quindi merendine ecc....mi mangio qualche cucchiaio di miele e uno o due mandarini spero di fermarmi li senza mangiare dolci! come faccio? aggiungo un pochino di riso alla sera? non sono in definizione....devo solo tonificare il corpo causa dimagrimento troppo rapido!
grazie

Evidentemente il dimagrimento troppo rapido di cui parli ha lasciato strascichi sul tuo organismo. Come ti ha consigliato Tartufone aumenta un pochino i carbo complessi inserendo principalmente fonti integrali. Se dopo cena ti viene fame non assumere zuccheri semplici, ti levano la fame momentaneamente ma siccome hanno tempi di rilascio gastrico brevi, subito dopo ti torna + fame di prima. Ti consiglio di buttarti su una fonte proteica come ad esempio un pò di grana. Cmq ripeto, se hai una dieta ben bilanciata e mangi agli stessi orari la cosa non dovrebbe succedere. Scrivici ciò che mangi e vediamo.
Alex