dieta cketogenica

[tuono blu]

ciao ragazzi io devo perdere circa 20kg vorrei provare la dieta cketogenica leggendo qualche post mi sembra di aver capito che aiuta a dimagrire in che misura non lo so ma mi piacerebbe provarla chiedo agli esperti se avete da postarmi una dieta keto vi posto i miei dati:
alto 190cm
peso 105 kg
osso totale 13.5kg
grasso totale 19.9kg
muscolo totale 46.4kg

grazie per il vostro aiuto

alex

[Gawain]

Sono costretto a darti il solito consiglio: informati il più possibile sugli effetti (soprattutto sui potenziali rischi) della KTG
Leggiti il libro di Atkins.

Clicca su questi due link:
Dieta Chetogenica

Diario di Phoenix

[Ospite]

è una dieta molto drastica,io fossi inte non so se la farei.
meglio una low carb.

[phoenix]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Sono costretto a darti il solito consiglio
Leggiti il libro di Atkins.

</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>è una dieta molto drastica,io fossi inte non so se la farei.
meglio una low carb.</STRONG>

Per uno che non è abituato può infatti essere pericoloso.

max_power

[Lucia Cusati]

Prova con una dieta Pro Zona erderai peso più lentamente ma non andrai incontro a grandi fastidi e rinunce.

[Lucia Cusati]

[Biru]

La cheto falla dopo che hai perso un po di chili con una low carb perche' altrimenti secondo me rischi di fare danni,e' una dieta non solo molto dura ma anche complessa e quando ci metti dentro la maionese il conto delle calorie ti si puo' sballare facilmente....abbi pazienza...