Prolungare picco anabolico??!?

**lo zar** · 03-05-2001, 22:23:00

Postato originalmente da : swanz:
<STRONG>Sto facendo una dieta a zona sullo stile dell'ABCDE.
Ha fatto la fase ipocalorica di 14giorni.
Ora sono nella fase ipercalorica (sono all'11 giorno) e dovrei avere dei picchi di ormoni anabolici nel corpo.
Ho un dubbio.
Tra 3 giorni dovrei tornare all'ipocalorica; so che è importante per evitare di ingrassare e che è proprio questo sbalzo di calorie che produce gli ormoni.
Ma: la mia ipocal è di 1600Kcal e l'iperclorica è di 2500kcal (non tante poichè mi alimento a zona)
se invece di tornare all'ipocalorica, faccio una ipercalorica da 3200kcal?
Ho un nuovo sbalzo da 2500 a 3200, non produco ancora ormoni???

O forse mi sto illudendo perchè non è prorio così' che funziona?
Grazie
Swanz</STRONG>

Nn è proprio così che funziona con i cicli anabolici: certo facendo questi sbalzi calorici "sgombussolerai" i tuoi ormoni, ma per vedere dei veri e propri risultati lo sbalzo appunto deve essere notevole. Mi sembra poco lo scarto di "appena" 900 calorie tra un ciclo e l'altro.....io ad esempio quando ho seguito il ciclo ABCDE, in fase ipocalorica assumemo circa 1700 cal, mentre in quella iper stavo intorno alle 3500-3600. Solo così potrai vedere risultati concreti!! E devo dirti che anche il mio scarto era abbstanza poco.......
Nella fase iper dunque aumenta ancora un pò le cal, diciamo raggiungi le 3000-3100....e poi valuta...sempre rimanendo in zona

**Shawn** · 03-05-2001, 22:28:00

...si ma lui sta parlando di dieta a Zona..per forza di cose le calorie saranno ridotte rispetto a un ABCDE classico, altrimenti rischia di assumere davvero troppe proteine....