Consiglio...

***Gawain*** · 03-05-2001, 21:42:00

Vuoi crescere? Non andare 4 volte a settimana in palestra

***swanz*** · 03-05-2001, 22:19:00

McRoberts parlava dei vegetariani in Oltre Brawn.

Se sei vegetariano "puro" (oltre alla carne non mangi ne' latte ne' uova)....mi sa che è dura crescere!

Se sei un vegetariano che però mangia latte e uova (ed escludi solo la carne)...ce la puoi fare invece.

Il problema è che anche se sostituisci le prote della carne con le prote tipo quelle dei ceci ecc..., non è la stessa cosa anke se la quantità in grammi di prote è la stessa, perchè hanno un diverso Valore Biologico.

Inoltre 4 allenamenti possono essere troppi.

Swanz

**boom** · 03-05-2001, 22:46:00

OK GRAZIE del consiglio, vorrà dire ke andrò solo 3 volte in palestra
Allora le kcal nn centrano?+

***max_power*** · 03-05-2001, 22:49:00

Postato originalmente da : boom:
<STRONG>Ho 18 anni e pratico bodybuilding da 1 anno sono alto 1.82 e peso ca. 75 KG, la mia domanda è

_quanke kcal. dovrei assumere al gg andando 4 volte in palestra per 1 ora al gg?

_essendo vegetariano ke alimento dovrei preferire, integratori a parte?</STRONG>

Vegetariano?A che classe di vegetariani appartieni?Puoi creare una proteina simile a quella della carne associando una fonte di legumi con una di cereali.

ciao

max_power

**Shawn** · 03-05-2001, 22:57:00

abbandona la dieta vegetariana o diventerai un ectoplasma

...mangia la carne...la carne è vita, esserne privati è peggio che la morte, soprattutto la carne di ffemna

cmq a parte gli scherzi mangia la carne, magari quella bianca, e poi le uova il pesce e i latticini
oki?
ciao

p.s. in palestra 3 vv a sett

**boom** · 03-05-2001, 23:00:00

Mangio Uova e bevo latte(1,5 litri x GG)

***max_power*** · 03-05-2001, 23:02:00

Classifica dei migliori prodotti per un bodybuilder vegetariano:

1=latte
2=uova
3=legumi +cereali

ciao

max_power

**boom** · 03-05-2001, 23:05:00

Lo sò ke è un paradosso voler aumentare essendo vegeteriano, ma cmq voglio provarci, otterrò meno risultati sicuramente, ma cmq penso ke per me avranno lo stesso un valore Ciao Ciao