Ragazzi, in un vecchio post Nico diceva che per aumentare di 1 kg di muscoli, in linea teorica, bisogna che la quota proteica dell'alimentazione superi di un tot al giorno il fabbisogno, ammesso che poi TUTTE le proteine in più si trasformino in muscolo...
Cos', per mettere 1 kg in un mese basta assumere 33g di proteine al giorno in più della quantità necessaria per il mantenimento...
Ma ora che ci penso, mi pare che il muscolo sia fatto all'80% da acqua. Il resto da proteine. Quindi aumentando di 33g al giorno, si avrebbe un aumento TEORICO di 5 kg....
Ora mi chiedo, in linea teorica, ha ragione Nico oppure il mio ragionamento è più sensato?? Sto parlando in linea teorica, dove tutte le proteine ingerite in più si trasformino in massa muscolare....
Cos', per mettere 1 kg in un mese basta assumere 33g di proteine al giorno in più della quantità necessaria per il mantenimento...
Ma ora che ci penso, mi pare che il muscolo sia fatto all'80% da acqua. Il resto da proteine. Quindi aumentando di 33g al giorno, si avrebbe un aumento TEORICO di 5 kg....
Ora mi chiedo, in linea teorica, ha ragione Nico oppure il mio ragionamento è più sensato?? Sto parlando in linea teorica, dove tutte le proteine ingerite in più si trasformino in massa muscolare....
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