carboidrati
Qualcuno mi potrebbe dire in cosa consiste il carico e lo scarico dei carbo,come va fatto e quali vantaggi porta?
Grazie
Grazie
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Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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La scarica di carbo va fatta per un periodo piuttosto breve seguita da una ricarica.
Di solito si fa prima di una gara o una dimostrazione, insomma quando c'e' bisogno di vantare una definizione perfetta.
Durante la scarica si fanno 8 pasti al giorno (1 ogni 2,5 ore) ognuno dei quali costituito da 300gr. di petti di pollo assolutamente sconditi e si deve bere moltissimo per perdere l'acqua sottocutanea.
Questa dieta pero' non si puo' attuare per piu' di 3, 4 o al massimo 5 giorni consecutivi poiche' priva il cervello ed i muscoli degli zuccheri necessari.
Così si fa la ricarica di carbo che consiste nel processo inverso.
I 2 giorni antecedenti alla gara si diminuisce l'introito di pro e di acqua, si reinserisce il sale nella dieta e si mangiano moltissimi carbo. I muscoli si riempiranno di glicogeno e saranno gonfissimi ed il grasso superfluo invece sara' stato gia' eliminato dai precedenti giorni di scarica.
CONANsigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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