dieta

**misterblack79** · 18-12-2006, 20:59:03

Originariamente Scritto da saponetta Visualizza Messaggio

ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

metti i tuoi dati tipo peso altezza e quantità di quello che mangi,anche se fa rabbrividire solo a leggerla

**ma_75** · 18-12-2006, 20:59:20

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ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

Che vuol dire che non sai come sei messo di fisico? i primi giudici del nostro fisico siamo noi, se non siamo in grado di valutarlo non capirai mai se migliori o meno. La dieta è troppo generica, specifica bene quantità di ciò che mangi altrimenti è inutile

**saponetta** · 18-12-2006, 22:10:06

e ke nn ho mai pesato la roba!

di fisico sto normale, cioè ho un po' di panzetta...

***frastaff89*** · 18-12-2006, 22:13:45

in effetti, ke razza di dieta è?
potevi fare un search?

**saponetta** · 18-12-2006, 22:20:15

o raga vi farò sapere!

**Marco81** · 19-12-2006, 09:39:41

prendi spunto da qualcuna già fatta come partenza ... anche io all'inizio ho tirato fuori una roba IMMONDA

ma poi i ragazzi mi hanno e mi stanno aiutando alla grande a sistemarla

***max_power*** · 19-12-2006, 09:44:06

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ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

La dieta è tutta da rifare.