dieta

[saponetta]

ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

[misterblack79]

ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

metti i tuoi dati tipo peso altezza e quantità di quello che mangi,anche se fa rabbrividire solo a leggerla

[ma_75]

ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

Che vuol dire che non sai come sei messo di fisico? i primi giudici del nostro fisico siamo noi, se non siamo in grado di valutarlo non capirai mai se migliori o meno. La dieta è troppo generica, specifica bene quantità di ciò che mangi altrimenti è inutile

[saponetta]

e ke nn ho mai pesato la roba!

di fisico sto normale, cioè ho un po' di panzetta...

[frastaff89]

in effetti, ke razza di dieta è?
potevi fare un search?

[saponetta]

o raga vi farò sapere!

[Marco81]

prendi spunto da qualcuna già fatta come partenza ... anche io all'inizio ho tirato fuori una roba IMMONDA

ma poi i ragazzi mi hanno e mi stanno aiutando alla grande a sistemarla

[max_power]

ciao ragazzi, sn SAPONETTA! ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa 4 mesi... e voglio fare massa
vorrei seguire una buona dieta ma nn ne ho idea.
nn so km sn messo di fisico, ma cmq posterò le foto, magari anche stasera.
cmq:

colazione: 4fette biscottate cn marmellata e una tazza di latte
spuntinO: 1 pnino con salame
pranzo: pasta e se cè qualcosa cm secondo, magari formaggi, carne...
cena: in genere carne, pesce ma se cè anche la pasta.

fatemi sapere! sono pronto a esegire i vostri ordini!

La dieta è tutta da rifare.

[saponetta]

tu cm la rifaresti?

[max_power]

tu cm la rifaresti?

Inserendo più carboidrati, più proteine, più grassi, più tutto.

max_power