I "grassi" mattutini

**davyp74** · 12-06-2001, 17:30:00

Fai come le scimmiette...

**polpy** · 12-06-2001, 18:20:00

Postato originalmente da : diegodp:
Questa è la mia colazione:
50gr ALL-BRAN
300gr. LATTE SCREMATO
1 MELA

Ma molti dicono di prendere delle arachidi (10 gr.) invece della mela.
Solo che io li prendo come spuntino delle 11, va bene lo stesso?
(Vanno bene la qtà di arachidi?)

No, cerca di mantenere un rapporto costante in tutti i pasti e spuntini.

**srinivasa** · 12-06-2001, 18:50:00

Io per la colazione ti consiglierei 30/35gr di pro a scambio ionico, ricorda che il latte ispessisce un po' la pelle,inoltre le pro del latte hanno un per minore che non quelle del siero a s.i. e last but no least quest'ultime sono piu' velocemente assimilabili e tu vieni da un periodo,quello notturno, di "lungo" digiuno.
Le arachidi meglio al mattino.

***Gawain*** · 12-06-2001, 19:39:00

Postato originalmente da : srinivasa:
Io per la colazione ti consiglierei 30/35gr di pro a scambio ionico, ricorda che il latte ispessisce un po' la pelle,inoltre le pro del latte hanno un per minore che non quelle del siero a s.i. e last but no least quest'ultime sono piu' velocemente assimilabili e tu vieni da un periodo,quello notturno, di "lungo" digiuno.
Le arachidi meglio al mattino.

Hai detto tutto

***max_power*** · 12-06-2001, 22:54:00

Postato originalmente da : srinivasa:
Io per la colazione ti consiglierei 30/35gr di pro a scambio ionico, ricorda che il latte ispessisce un po' la pelle,inoltre le pro del latte hanno un per minore che non quelle del siero a s.i. e last but no least quest'ultime sono piu' velocemente assimilabili e tu vieni da un periodo,quello notturno, di "lungo" digiuno.
Le arachidi meglio al mattino.

Ma per chi non ha i soldi per comprarsi le proteine ?

max_power

**Ospite** · 12-06-2001, 23:25:00

sono poche proteine.aumenta l'apporto con pro in polvere o altri cibi porteici tipo albumi.

**phoenix** · 13-06-2001, 15:11:00

Postato originalmente da : max_power:
Ma per chi non ha i soldi per comprarsi le proteine ?

max_power

Albumi

***max_power*** · 13-06-2001, 15:20:00

Postato originalmente da : phoenix:

Postato originalmente da : max_power:
[qb]Ma per chi non ha i soldi per comprarsi le proteine ?

max_power

Albumi[/QB]

**aguirre** · 13-06-2001, 17:53:00

Postato originalmente da : max_power:

Postato originalmente da : phoenix:
[qb]

Postato originalmente da : max_power:
[qb]Ma per chi non ha i soldi per comprarsi le proteine ?

max_power

Albumi[/QB]

[/QB]

e x chi nn ha i soldi x gli albumi?

**srinivasa** · 13-06-2001, 19:52:00

Se si vuole seguire una dieta da bb qualche sacrificio economico bisogna pur farlo,si puo' rinuniciare a diversi integratori,ma e' chiaro a tutti,credo,che l'alimentazione standard non possa essere che di ottima qualita' e curata con alimenti particolari che spesso costano diversi soldini:-(
Purtroppo non si possono mangiare solo pro dell'albume,il loro per e' elevato,ma ,a parte il gusto che nadrebbe a farsi friggere (sai i grassi saturi poi!),ne andrebbe anche della nostra salute.
Quindi si cerca di variare la fonte proteica e se si fanno i conti con gli altri alimenti ci sono molti integratori pro che assicurano i 30gr canonici con un esborso monetario minore.

***max_power*** · 13-06-2001, 21:53:00

Il tuo discorso è senz'altro valido amico. Ma se assumi per esempio latte e uova ti assicuri proteine di ottima qualità con una spesa minore delle proteine.

max_power