come si fa a sapere il fabbisogno calorico giornaliero?lo chiedo perchè dopo che lo saprò mi comporrò una dieta che lo supera per così mettere su chili..grazie
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intendi il metabolismo basale?Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Dropkick
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no scusa ho letto male.parti dal metabolismo basale e ci aggiungi il dispendio calorico dato dall'attività che svolgi durante la giornata...Originariamente Scritto da DropkickCommenta
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Hai un post in evidenza a riguardo.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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ho leto il post ma non ho capito granchè...potete aiutarmi voi...intendo passo per passo...Commenta
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Dovresti farti un esame chiamato impedenziometria. Calcolando la tua massa totale, %grassa, %magra,%acqua viene fuori il tuo metabolismo basale. A quello ci aggiungi le Kcal che consumi durante le tue normali attività quotidiane. Ci sono anche bilance apposite che inserendo un pò di dati ti danno un metabolismo basale ma non sò fino a che punto possano essere veritiere.Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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