Chi Controlla La Mia Dieta?

[airdavide]

SONO UN RAGAZZO DI 23 ANNI ALTO 1,74 E PESO 76 KG...VORREI BUTTARE GIU UN PO DI MASSA GRASSA....FACCIO CALCETTO 2 VOLTE ALLA SETTIMANA, TRE USCITE IN PALESTRA DOVE FACCIO PESI E FITNESS..CHE NE PENSATE DI QUESTA DIETA CHE MI E' STATA CONSIGLIATA?

COLAZIONE:

una tazza di the, 4 albumi + 3 fette biscottate,1 mela + 5mandorle.

SPUNTINO: 50g di pane + una fonte proteica 70g + un cucchaio d'olio.

PRANZO: 80 gr di pasta o riso

120 gr di carne , porzione radicchio oppure pomodori + un cucchiaio d'olio

SPUNTINO: 150g di frutta + yogurt magro

CENA: 150gr di carne o pesce con verdura + un cucchiaio d'olio

Se a cena non ce la fai proprio così , aggiungi 120-150g di legumi

che ne pensate?????grazie mille

Parti così , vedi come va .
E poi è sempre la solita storia : portala avanti un pò , correlata da un buona attività fisica -cardio e pesi senza strafare - e in caso aumenti le quantità se vedi che scendi troppo repentinamente.

bisogna cambiare un pò di cose il giorno dell'allenamento , inserendo un post work out.

[ma_75]

scusate se rompo ancora....ma parlando cn un amico ha detto che secondo lui la dieta che vi ho postato è per uno che fa pesistica abbastanza sostenuta....

E per quale motivo sarebbe adatta ad un bb di alto livello? Non ci vedo assolutamente nulla di straordinario

[lolllo1983]

bene ragazzi perfetto comincio a capirci qlc soprattutto grazie ai vari post che ci sn in questo bellissimo sito............spero di buttare giu soprattutto nella pancia e nei fianchi........è li la mia pecca...........

[max_power]

scusate se rompo ancora....ma parlando cn un amico ha detto che secondo lui la dieta che vi ho postato è per uno che fa pesistica abbastanza sostenuta....io nn faccio tanta pesistica......ma uffi che casino voglio solo buttare giu la pancia e i fianchi....quei 4 5 chiletti

La dieta che hai postato tu o quella con le correzioni di Tartufone ?

[lolllo1983]

le ho fatte vedere entrambe............cmq non preoccupatevi........comincio a capirci qualcosa.................a proposito voi siete per sgarrare il fine settimana o no?