Chi Controlla La Mia Dieta?

[lolllo1983]

SONO UN RAGAZZO DI 23 ANNI ALTO 1,74 E PESO 76 KG...VORREI BUTTARE GIU UN PO DI MASSA GRASSA....FACCIO CALCETTO 2 VOLTE ALLA SETTIMANA, TRE USCITE IN PALESTRA DOVE FACCIO PESI E FITNESS..CHE NE PENSATE DI QUESTA DIETA CHE MI E' STATA CONSIGLIATA?

COLAZIONE:

una tazza di the, 4 fette biscottate con marmellata, una spremuta d'arancia, 8 mandorle.

SPUNTINO: 6 mandorle, 1 banana

PRANZO: 100 gr di pasta o riso meglio, con tonno naturale, oppure cn un cucchiaino di olio.
100 gr di carne , porzione radicchio oppure pomodori...

SPUNTINO: 6 mandorle, yogur magro

CENA: 200 gr di carne con verdura....

che ne pensate?????grazie mille

[ma_75]

SONO UN RAGAZZO DI 23 ANNI ALTO 1,74 E PESO 76 KG...VORREI BUTTARE GIU UN PO DI MASSA GRASSA....FACCIO CALCETTO 2 VOLTE ALLA SETTIMANA, TRE USCITE IN PALESTRA DOVE FACCIO PESI E FITNESS..CHE NE PENSATE DI QUESTA DIETA CHE MI E' STATA CONSIGLIATA?

COLAZIONE:

una tazza di the, 4 fette biscottate con marmellata, una spremuta d'arancia, 8 mandorle.

SPUNTINO: 6 mandorle, 1 banana

PRANZO: 100 gr di pasta o riso meglio, con tonno naturale, oppure cn un cucchiaino di olio.
100 gr di carne , porzione radicchio oppure pomodori...

SPUNTINO: 6 mandorle, yogur magro

CENA: 200 gr di carne con verdura....

che ne pensate?????grazie mille

In una parola? Pessima

Non ci sono praticamente proteine se non a pranzo e cena, neanche a colazione

[alexguzz]

SONO UN RAGAZZO DI 23 ANNI ALTO 1,74 E PESO 76 KG...VORREI BUTTARE GIU UN PO DI MASSA GRASSA....FACCIO CALCETTO 2 VOLTE ALLA SETTIMANA, TRE USCITE IN PALESTRA DOVE FACCIO PESI E FITNESS..CHE NE PENSATE DI QUESTA DIETA CHE MI E' STATA CONSIGLIATA?

COLAZIONE:

una tazza di the, 6 fette biscottate , 250ml di latte p.s. , 6 mandorle.

SPUNTINO: 60 gr pane con 20 gr di pr. crudo

PRANZO: 100 gr di pasta o riso meglio + un cucchiaino di olio + una spruzzata di parmigiano
150 gr di carne , porzione radicchio oppure pomodori...

SPUNTINO: 2 yogur magro

CENA: 200 gr di carne con verdura, 50 gr di pane integrale, 1 cucchiaio di olio EV

che ne pensate?????grazie mille

Ho corretto in rosso, vedi come ti sembra.

[aleuleit]

SONO UN RAGAZZO DI 23 ANNI ALTO 1,74 E PESO 76 KG...VORREI BUTTARE GIU UN PO DI MASSA GRASSA....FACCIO CALCETTO 2 VOLTE ALLA SETTIMANA, TRE USCITE IN PALESTRA DOVE FACCIO PESI E FITNESS..CHE NE PENSATE DI QUESTA DIETA CHE MI E' STATA CONSIGLIATA?

COLAZIONE:

una tazza di the, 4 fette biscottate con marmellata, una spremuta d'arancia, 8 mandorle.

SPUNTINO: 6 mandorle, 1 banana

PRANZO: 100 gr di pasta o riso meglio, con tonno naturale, oppure cn un cucchiaino di olio.
100 gr di carne , porzione radicchio oppure pomodori...

SPUNTINO: 6 mandorle, yogur magro

CENA: 200 gr di carne con verdura....

che ne pensate?????grazie mille

e' una merda,e poi perche tutte ste mandorle????
a parte gli scherzi, correggete voi ke sapete sta dieta

[aleuleit]

Ho corretto in rosso, vedi come ti sembra.

cosi' e' mooooooooooolto meglio

[ma_75]

A colazione se metti il latte (e comunque le pro sono lo stesso poche) allora il the lo toglierei, a cena in definizione il pane lo eliminerei completamente

[alexguzz]

A colazione se metti il latte (e comunque le pro sono lo stesso poche) allora il the lo toglierei, a cena in definizione il pane lo eliminerei completamente

Per il thè ti dò ragione
per quanto riguarda i carbo non vorrei poi fossero troppo pochi, no?

[Oliver Sparrow]

le mandorle è l'unica cosa che va bene

[lolllo1983]

bene ragazzi dai aiutatemi..........io devo calare di peso e soprattutto di massa grassa......potete postarmi una vostra dieta che mi permetta di buttare giu chili??6 7??di massa grassa?dai confido in voi..questa dieta me l ha data un mio amico.......vi ricordo che in palestra non faccio tantissimi pesi......faccio soprattutto fitness.....programmi di corsa ecc.........fatemi sapere grazie milleeeeeeeeeeeeeee

[alexguzz]

bene ragazzi dai aiutatemi..........io devo calare di peso e soprattutto di massa grassa......potete postarmi una vostra dieta che mi permetta di buttare giu chili??6 7??di massa grassa?dai confido in voi..questa dieta me l ha data un mio amico.......vi ricordo che in palestra non faccio tantissimi pesi......faccio soprattutto fitness.....programmi di corsa ecc.........fatemi sapere grazie milleeeeeeeeeeeeeee

MA SEI CIECO!!!!!!

[lolllo1983]

si si ho visto che me l avete corretta.......siete dei grandi.......vorrei solo se possibile vedere se magari mi postate qlc vostra idea indipendente dalla dieta che ho scritto.........il mio desiderio è calare massa grassa non mi interessa tanto ingrossarmi piu di tanto........
grazie

[max_power]

Va bene la dieta con le correzioni che ha fatto Tartufone. Se non riuscissi a dimagrire, al limite varia la quantità di quello che mangi.

[lolllo1983]

perfetto grazie allora proverò cosi.......aggiungendo latte alla mattina, e seguendo le altre correzioni apportate.......cmq se volete darmi altri consigli io sono qui.......grandi grande forum

[RED_GREG]

perche a colazione non provi a mangiare anche due bianchi di uovo?'
dato che le pro sono pochè?

[lolllo1983]

scusate se rompo ancora....ma parlando cn un amico ha detto che secondo lui la dieta che vi ho postato è per uno che fa pesistica abbastanza sostenuta....io nn faccio tanta pesistica......ma uffi che casino voglio solo buttare giu la pancia e i fianchi....quei 4 5 chiletti