quanto è controproducente ipocalorica in forza?

**andreaRoma** · 19-12-2006, 11:13:54

Io ho seguito una metabolica ipocalorica e mi è capitato il periodo di forza,i massimali sono saliti ugualmente,sicuramente se ero in ipercalorica, sarebbero saliti forze di più,dipende da come reaggisce il tuo corpo e anche dal tipo di ipocalorica che fai.

**Al2** · 19-12-2006, 11:16:35

Originariamente Scritto da Morpheus981 Visualizza Messaggio

sto seguendo un programma di 5 settimane di forza, sono alla 3°, ma mangiando sporco ho messo su anche diversi chiletti di massa grassa. Mi chiedevo: se seguissi una dieta leggermente ipocalorica(sicuramente più pulita, evitando pizze hamburger e grassi vari), quanto sarebbe controproducente per l'allenamento di forza?
in seguito vorrei fare massa, quindi ipercalorica per forza, anche se pulito, qualche chiletto di grasso andrà su per forza. non volevo trovarmi a dover togliere 5-6 kg in definizione, dopo la massa.

o forse fare una sett. o 2 con un allenamento di resistenza e dieta ipocalorica tra forza e massa? ho troppa paura di perdere la forza acquisita..

ma scusa, senza troppe seghe, definisci il tuo target calorico e in base a quello crea un'alimentazione pulita. un'alimentazione pulita non significa necessariamente ipocalorica...

**andreaRoma** · 19-12-2006, 11:25:30

Oltretutto

**Morpheus981** · 19-12-2006, 13:18:26

leggermente ipocalorica era per continuare il programma di forza, sempre perseguendo l'obiettivo(aumentare i carichi in previsione della massa) magari consumando un po'di grassi, così quando inizio massa magari con un'alimentazione pulita non mi ritrovo col rotolone di ciccia da definire a maggio.