consiglio su dieta...via la pancetta!!

[tufoz]

ciao a tutti...
spero sia la sezione giusta per postare la mia dieta e ricevere i vostri consigli per fare andar via la pancetta che ormai mi tormenta...

ecco:
colazione : the con 4 fette biscottate e marmellata
pranzo : primo (piatto pasta con il burro) , carne e verdure (di solito insalata)
merenda: panino con bresaola , frutto , yogurt
cena: bresaola , ricotta o lattuga , the.

le dosi non le so perchè non le conto e inoltre durante il giorno mi trovo a sgranocchiare cioccolatini o simili... sono troppo goloso!

chi mi da qualche dritta?

se avete bisogno il mio programma di allenamento domani ve lo posto...

[marco78]

Prima cosa. Butta i cioccolattini nel water!!!! Se li mangi poi ti tieni la pancia e non lamentarti.

Io non capisco veramente questo genere di domande!!!! Uno si mangia i cioccolattini e poi chiede come togliere la pancia...... mah.........

[tartufone]

mancano i tuoi dati e le quantità,mi dispiace,ma ci vogliono.

[max_power]

ciao a tutti...
spero sia la sezione giusta per postare la mia dieta e ricevere i vostri consigli per fare andar via la pancetta che ormai mi tormenta...

ecco:
colazione : the con 4 fette biscottate e marmellata
pranzo : primo (piatto pasta con il burro) , carne e verdure (di solito insalata)
merenda: panino con bresaola , frutto , yogurt
cena: bresaola , ricotta o lattuga , the.

le dosi non le so perchè non le conto e inoltre durante il giorno mi trovo a sgranocchiare cioccolatini o simili... sono troppo goloso!

chi mi da qualche dritta?

se avete bisogno il mio programma di allenamento domani ve lo posto...

I tuoi dati ?

[max_power]

Uno si mangia i cioccolattini e poi chiede come togliere la pancia...... mah.........

Beh, e allora ? Il cioccolato al peperoncino ha effetti termogenici

[misterblack79]

Beh, e allora ? Il cioccolato al peperoncino ha effetti termogenici

non solo

[tufoz]

Prima cosa. Butta i cioccolattini nel water!!!! Se li mangi poi ti tieni la pancia e non lamentarti.

Io non capisco veramente questo genere di domande!!!! Uno si mangia i cioccolattini e poi chiede come togliere la pancia...... mah.........

dico cosi perchè 3 anni fa quando giocavo a basket , potevo mangiare quanti cioccolatini volevo e avevo sempre la pancia piatta...

[tufoz]

I tuoi dati ?

ho 22 anni , sono alto 1,76 + o - e peso 68 kg.

Le quantità non riesco a quantificarle...
ovviamente sono razioni "normali"...

[RAS]

ciao a tutti...
spero sia la sezione giusta per postare la mia dieta e ricevere i vostri consigli per fare andar via la pancetta che ormai mi tormenta...

ecco:
colazione : the con 4 fette biscottate e marmellata
pranzo : primo (piatto pasta con il burro) , carne e verdure (di solito insalata)
merenda: panino con bresaola , frutto , yogurt
cena: bresaola , ricotta o lattuga , the.

le dosi non le so perchè non le conto e inoltre durante il giorno mi trovo a sgranocchiare cioccolatini o simili... sono troppo goloso!

chi mi da qualche dritta?

se avete bisogno il mio programma di allenamento domani ve lo posto...

questo è quello che mangi di solito. Ora è sufficente che ti matta a dieta e il gioco è fatto!
togli la marmellata , togli la pasta al burro, togli i cioccolatini e inizia a correre !

[ma_75]

dico cosi perchè 3 anni fa quando giocavo a basket , potevo mangiare quanti cioccolatini volevo e avevo sempre la pancia piatta...

Ringrazia Dio e non sfidarlo di nuovo

[tufoz]

Ringrazia Dio e non sfidarlo di nuovo

[tufoz]

questo è quello che mangi di solito. Ora è sufficente che ti matta a dieta e il gioco è fatto!
togli la marmellata , togli la pasta al burro, togli i cioccolatini e inizia a correre !

grazie per il consiglio...
devo solo togliere il burro o anche la pasta?

quanto devo correre e x quante volte a settimana?

Mi serve un cardiofreq per tenere sottocchio i miei battiti? anche se i tappeti della palestra hanno il rilevatore di battiti, quindi mi servirebbe solo la fascia...

[tufoz]

inoltre..
per la sola fascia...dove mi dite di prenderla? su ebay?

[marco78]

Non tutte le fasce vanno bene.... so che per gli attrezzi technogym vanno bene le fasce polar...

[Masterpiece]

ho 22 anni , sono alto 1,76 + o - e peso 68 kg.

Le quantità non riesco a quantificarle...
ovviamente sono razioni "normali"...

mah con sti dati io farei solo una dieta pulita normo se non ipercalorica e un allenamento serio
trovarsi ad essere normo-sottopeso e con del grasso da smaltire e' un impresa titanica e se ti riesce cosa diventi 60 kg?noooo dai..
per me dovresti cercare di salire di massa magra senza prendere grasso e poi con piu' massa muscolare fare un programma di definizione serio che ti risultera' piu' efficace e semplice da seguire(un kg di massa magra brucia calorie e grasso e un kg di massa grassa non brucia proprio un bel niente)