SONO STATO DAL DIETOLOGO!!!

**BARBELL** · 12-06-2001, 22:18:00

[QUOTE]Postato originalmente da : Atomix

- Se vuoi i muscoli grandi devi andare in palestra ore e per ogni giorno per tutto l'anno (mi veniva da ridere ma mi sono trattenuto)

- Io ti propongo una dieta equilibrata ma non appositamente studiata per la massa muscolare in quanto i muscoli se allenati crescono da soli non ci vuole una dieta specifica per aiutarli a farli crescere.

Sto dottore guarda troppa TV...

***max_power*** · 12-06-2001, 22:38:00

La mia dieta è ricca di proteine perchè si pone un obiettivo : quello di farti aumentare di massa muscolare,anche se oltre le proteine la dieta dev'essere bilanciata anche in carboidrati e in grassi.
Scordati che i muscoli crescono da soli...forse inizialmente...ma se non hanno nutrimento mangeranno le loro stesse proteine e non progrediscono in termini di crescita.

max_power

***Body80*** · 12-06-2001, 23:22:00

Postato originalmente da : lo zar:
Non mi meraviglio + di tanto........

Preferisco essere io il medico di me stesso......

Adesso non esagerare.
Parlando in generale....i medici saranno out ma qua tanti parlano senza conoscenze "studiate e provate".

-----------------------------------------------------------
-- My site ----> http://digilander.iol.it/bodystrong/index.htm

***max_power*** · 12-06-2001, 23:29:00

Postato originalmente da : Body80:

Adesso non esagerare.
Parlando in generale....i medici saranno out ma qua tanti parlano senza conoscenze "studiate e provate".

-----------------------------------------------------------
-- My site ----> http://digilander.iol.it/bodystrong/index.htm

Comunque ritengo che un bodybuilder intelligente, consapevole ed informato sia meglio di un dietologo.

max_power

**Atomix** · 13-06-2001, 21:01:00

Ahhh Ahhh Ahhhh Ahhhh Ahhhh,

sapete perchè rido?

Ricordate che il dietologo mi aveva detto che secondo la mia dieta erà piena di proteine e che quindi dovevo avere un tasso di colesterolo molto alto?

Beh oggi sono arrivati i risultati delle analisi, e il mio colesterolo è molto basso, quindi se non sbaglio vuol dire che assumo meno proteine di quelle che richiede il mio corpo, che ne dite aumento un po' le dosi di carne?

Ciao

**Shawn** · 13-06-2001, 21:06:00

Postato originalmente da : Atomix:
Ciao ragazzi,

eh oggi sono stato dal dietologo perchè chiaramente mia mamma insisteva su fatto di farmi parlare con uno che le cose le ha studiate.

Gli ho detto la dieta (quella alla max_power) che seguo e con grande sorpresa mi ha detto che tutto sommato va bene apparte le proteine che secondo il suo punto di vista sono troppe cmq. ha detto che aspetta gli esami del sangue per giudicare.

Fino a qui tutto bene!

Dopo avergli detto i miei obbiettivi (la massa muscolare) lui ha incominciato una piccola lezione sugli allenamenti.

Sentite un po' cosa mi ha detto:

- Se vuoi i muscoli grandi devi andare in palestra ore e per ogni giorno per tutto l'anno (mi veniva da ridere ma mi sono trattenuto)

- Io ti propongo una dieta equilibrata ma non appositamente studiata per la massa muscolare in quanto i muscoli se allenati crescono da soli non ci vuole una dieta specifica per aiutarli a farli crescere.

- Non assumere mai anabolizanti e cose del genere (su questo sono pienamente d'accordo ma perchè allora mi conisgli di fare un allenamento di tipo convenzionale? Come sappiamo noi tutti un allenamento giornaliero non può funzionare almeno che non si assumano farmaci)

Beh è tutto!

andate fratelli, andate.....andate dal dietologo......

***max_power*** · 13-06-2001, 21:46:00

Postato originalmente da : Atomix:
Ahhh Ahhh Ahhhh Ahhhh Ahhhh,

sapete perchè rido?

Ricordate che il dietologo mi aveva detto che secondo la mia dieta erà piena di proteine e che quindi dovevo avere un tasso di colesterolo molto alto?

Beh oggi sono arrivati i risultati delle analisi, e il mio colesterolo è molto basso, quindi se non sbaglio vuol dire che assumo meno proteine di quelle che richiede il mio corpo, che ne dite aumento un po' le dosi di carne?

Ciao

Non ti confondere però. Non sono le proteine ad alzare il colesterolo ma i grassi soprattutto saturi. Siccome la dieta è poverissima in grassi saturi è ovvio che il tuo colesterolo sia molto basso. L'unico modo per sapere se il tuo bilancio azotato è positivo e cioè se assorbi più proteine di quante ne espelli con le urine è fare l'analisi delle urine. Mi sembra che in farmacia vendano un Kit per un autoanalisi. Se il bilancio azotato è positivo il corpo può dare avvio al processo anabolico.

max_power

**nicodipietro** · 14-06-2001, 14:49:00

Max non dimenticare però anche il ruolo degli eicosanoidi sul colesterolo!

***max_power*** · 14-06-2001, 18:49:00

Postato originalmente da : nicodipietro:
Max non dimenticare però anche il ruolo degli eicosanoidi sul colesterolo!

Si è vero...anche se devo fare ulteriori studi e ricerche su tali componenti...non sono ancora molto informato su cosa sono e il loro ruolo...

max_power

***max_power*** · 14-06-2001, 18:53:00

Ecco cosa ho trovato Nico...me lo approvi ?

In situazione di equilibrio, appunto in una certa “zona”, il nostro organismo produrrà le corrette quantità di “eicosanoidi”, ormoni poco noti ma importantissimi che,agendo a livello cellulare, regolano funzioni fondamentali per la salute.
Possiamo suddividerli in “buoni” e “cattivi”:

Gli eicosanoidi buoni:
- inibiscono l’aggregazione piastrinica evitando le trombosi.
- sono forti vasodilatatori
- inibiscono l’insorgenza di malattie autoimmunitarie
- hanno effetto antinfiammatorio
- elevano la soglia del dolore;

Gli eicosanoidi cattivi:
- favoriscono l’aggregazione piastrinica(insorgono coaguli”
- sono vasocostrittori
- stimolano le cellule che provocano reazioni autoimmuni
- favoriscono i processi infiammatori
- abbassano la soglia del dolore.

Tenendo conto che i moderni studi stabiliscono che il giusto rapporto tra proteine e carboidrati è 0,75 (praticamente ogni 4 calorie da carboidrati se ne devono assumere 3 da proteine) e ricordando che l’insulina è l’ormone dell’immagazzinamento (trasforma in adipe gli zuccheri) mentre il glucagone è l’ormone dello smobilizzo (demolisce i grassi per utilizzarne gli zuccheri) si può dedurre che:

- troppi carboidrati = troppa insulina = eicosanoidi cattivi e nuovo adipe.

- Rapporto corretto = giusto glucagone = eicosanoidi buoni e consumo dei grassi

Non capisco però cosa centra il ruolo degli ecosanoidi in questo contesto...me lo spieghi meglio amico? Ti ringrazio....

max_power