ciao, vorrei sapere in una corretta alimentazione da bbuilder quanti gr/die è consigliato di assumere (tra alimenti e integratori) di acido alfalinolenico, acido eicosapentanoico (EPA) e di acido docosaesanoico (DHA). 
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direi almeno 400 mg epa e 250 dha.
da quanto sono le tue capsule? -
sicuro, non sono un pò pochi?mi sembra che la quantità consigliata di omega3 totali al giorno fosse più alta, benchè non ne sono per niente sicuro (senno poi non scrivevo questo post...) non ho in mano un prodotto specifico, stavo guardando la composizione di vari integratori di acidi grassi, ad esempio il fish oil della ON, che contiene EPA 180mg, DHA 120mg per capsula.Commenta
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Secondo Sears, a scopo di benessere, 2,5 gr al giorno di n-3 con un rapporto EPA/DHA di 2:1Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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quelli della optimum io ne prendevo tre. poi ora sto usando quelli della isatori. ogni capsula ha 400 epa e 200 dha con un totale di omega di 750 mg a opercolo. ne prendo 2Commenta
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ottima dose ...1.5 effettivi va bene..Originariamente Scritto da Fedemitico1984 Visualizza Messaggio
in pratica è la dose che si raggiunge con 5 capsule degli ON e di molte altre marche..Commenta
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beh questi della isatori sono tra i piu concentrati che ci siano sel mercato, oltretutto sono canadesi, ottima qualita'. penso di avere provato tante marche, ultimamente mi ero fermato a quelli della jameison, concentrati anche loro , ma non come questi della isatori.Commenta
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Una volta, al corso di Barry Sears, si parló a lungo degli omega-3. Ovviamente il biochimico sponsorizzó i suoi, dicendo che la presenza di metalli peaanti rappresentava lo 0,0000001. Poi aggiunse: il 50% piú puro dell'olio di pesce che si trova comunemente in farmacia.Originariamente Scritto da Fedemitico1984 Visualizza Messaggio
Ma il 50% di una cifra cosí bassa....
E inoltre, a dosi di pochi grammi di n-3 al giorno....Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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va beh in ogni caso bisogna fare il rapporto quantità-prezzo.. oltrte che qualità prezzo
se per arrivare a 1 gr devo prendere 4 capsule di uni e 1 capsula di un altro..
e il primo costa meno ..allora prendo il primo..
ecco l'importante è nn farsi abindolare da "300 capsule" 5 euro magari sono titolati al 5 %
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giusto! ocio alle quantità!Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggiova beh in ogni caso bisogna fare il rapporto quantità-prezzo.. oltrte che qualità prezzo
se per arrivare a 1 gr devo prendere 4 capsule di uni e 1 capsula di un altro..
e il primo costa meno ..allora prendo il primo..
ecco l'importante è nn farsi abindolare da "300 capsule" 5 euro magari sono titolati al 5 %BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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