Post-wo cosa mangiare?

[Dark_Lord]

Salve,considerando un periodo di definizione,finito il WO, cosa consigliate di mangiare e perche? e' importante oppure se ceno tranquillamente 2 ore dopo e' la stessa cosa? Grazie per le eventuali risposte

[Bicipes]

Salve,considerando un periodo di definizione,finito il WO, cosa consigliate di mangiare e perche? e' importante oppure se ceno tranquillamente 2 ore dopo e' la stessa cosa? Grazie per le eventuali risposte

in definizione, solo whey o pool di aminoacidi ed eventualmente Glutammina!

[tartufone]

un pò di carbo li può prendere,non vedo il problema.

[Bicipes]

un pò di carbo li può prendere,non vedo il problema.

dipende anche da quanto vuole essere tirato e dalla sua BF!

[tartufone]

basta guardare le kcal ed il gioco è fatto;i carbo post wo ci vogliono.

[Power clean]

i carbo nel post wo sono fondamentali, molto più delle pro

[ikuape86]

i carbo nel post wo sono fondamentali, molto più delle pro

in definizione in base alla dieta adottata se ne può fare a meno

[Power clean]

ma chi lo dice????

[ikuape86]

ma chi lo dice????

lo dicono in parecchi, non è obbligatorio eh ma non mangiarli non comporta danni...ad esempio in una cheto puoi ricaricare 24 36 48 ore in base alle tue esigenze...in una tdk non ricarichi ma consumi carbo nel pre e nel post work-out..si parla di diete da definizione ovviamente

[tartufone]

lo dicono in parecchi, non è obbligatorio eh ma non mangiarli non comporta danni...ad esempio in una cheto puoi ricaricare 24 36 48 ore in base alle tue esigenze...in una tdk non ricarichi ma consumi carbo nel pre e nel post work-out..si parla di diete da definizione ovviamente

si ma nn penso che l'utente stia facendo la cheto.

[ikuape86]

si ma nn penso che l'utente stia facendo la cheto.

ah questo lo sa solo lui

[Power clean]

certo è mò cò sta moda delle chetogeniche! evviva la salute

[tartufone]

se fatte bene(il che non è da tutti credimi),non provocano alcun danno.

cmq resta il fatto che anche in def,i carbo post wo ci stanno benissimo.

[ikuape86]

se fatte bene(il che non è da tutti credimi),non provocano alcun danno.

cmq resta il fatto che anche in def,i carbo post wo ci stanno benissimo.

vero tutto

[Power clean]

fatta bene o male la chetosi provoca sempre danni all'organismo