Dieta Per La Mia Ragazza

[axlrose]

Ciao a tutti,posto l’alimentazione della mia ragazza,vorrebe perdere qualche kg.E alta 1.60 e pesa 52Kg

COLAZIONE:
200 ml di latte PS ½ cucchiaio di zucchero e 5 biscotti integrali o cornflakes
META MATTINA:
sa che non va bene ma non mangia un ka..o!!!
PRANZO:
50gr di pasta con pomodoro o minestrone,oppure in bianco con olio EVe un cucchiaino di parmigiano.Una ciotola di insalata verde con carote e finocchi oppure verdure alla griglia o al vapore con olio EV e un pizzico di sale.
META POMERIGGIO:
un frutto o uno yogurt o un succo di frutta
CENA:
insalata o verdure cotte con formaggio o pesce

Che ne dite?gliela diamo una mano?
A proposito non va in palestra ma va a correre o in bici un paio di volte la settimana.
GRAZIE CIAO

[alexguzz]

Ciao a tutti,posto l’alimentazione della mia ragazza,vorrebe perdere qualche kg.E alta 1.60 e pesa 52Kg

COLAZIONE:
200 ml di latte PS ½ cucchiaio di zucchero e 5 biscotti integrali o cornflakes
META MATTINA:
sa che non va bene ma non mangia un ka..o!!!
PRANZO:
50gr di pasta con pomodoro o minestrone,oppure in bianco con olio EVe un cucchiaino di parmigiano.Una ciotola di insalata verde con carote e finocchi oppure verdure alla griglia o al vapore con olio EV e un pizzico di sale.
META POMERIGGIO:
un frutto o uno yogurt o un succo di frutta
CENA:
insalata o verdure cotte con formaggio o pesce

Che ne dite?gliela diamo una mano?
A proposito non va in palestra ma va a correre o in bici un paio di volte la settimana.
GRAZIE CIAO

A metà mattina convincila a mangiare almeno un frutto o ancora meglio un piccolo panino con bresaola .
A pranzo inserire una fonte proteica, ad es 100gr di petto di pollo o fesa di tacchino.
A cena inserirei un piccolo panino integrale

[max_power]

Ciao a tutti,posto l’alimentazione della mia ragazza,vorrebe perdere qualche kg.E alta 1.60 e pesa 52Kg

COLAZIONE:
200 ml di latte PS ½ cucchiaio di zucchero e 5 biscotti integrali o cornflakes
META MATTINA:
sa che non va bene ma non mangia un ka..o!!!
PRANZO:
50gr di pasta con pomodoro o minestrone,oppure in bianco con olio EVe un cucchiaino di parmigiano.Una ciotola di insalata verde con carote e finocchi oppure verdure alla griglia o al vapore con olio EV e un pizzico di sale.
META POMERIGGIO:
un frutto o uno yogurt o un succo di frutta
CENA:
insalata o verdure cotte con formaggio o pesce

Che ne dite?gliela diamo una mano?
A proposito non va in palestra ma va a correre o in bici un paio di volte la settimana.
GRAZIE CIAO

Direi che a colazione meglio gli All-bran. Biscotti da togliere.

A pranzo aggiungerei una piccola fonte proteica, magari 80 g di petto di pollo.

A cena toglierei il formaggio.

max_power