Quanta acqua bevete al giorno?

[Gigi83]

di media 7-8 l d' acqua... lo so, sono 1 ubriacone!!!

[Al77]

sinceramente non lo so,ma bevo quasi continuamente!Penso che sarò cmq sopra i 6 litri

[lo zar]

Postato originalmente da : Gigi83:
<STRONG>di media 7-8 l d' acqua... lo so, sono 1 ubriacone!!!</STRONG>

*****lina.......come diavolo fai!
Cmque fai benissimo. (visto che segui anke la keto)

Io starò sui 3, 4 litri al di

[Gigi83]

E' semplice, basta avere sempre dell' acqua a portata di mano, in camera, vicino al pc, in macchina ecc. ecc.
Mi viene spontaneo, anche come passa tmp!!!

[Gawain]

In media 4 litri fuori pasto.

E' solo questione di abitudine

[ErikZ]

Dai 3 ai 4 litri al giorno ma mi sono ripromesso di aumentare almeno a 5/6 litri al giorno fuori pasto ed escluse le altre bevande.......meglio mi rifornisca di pannoloni

[cico]

tre bottiglie, quindi 4,5 litri al giorno.

[Ospite]

io 3-4 litri.

e lo sa bene il mio WC,so sempre ad andà in bagno.

[spento80]

Ma quando dite 3,4 o 5 litri intendete senza considerare quella bevuta ai pasti?

[Zio]

Sono sempre sopra i 7 litri.
Una volta che ti ci abitui è spontaneo,ti consiglio di portare sempre con te una bottiglietta...alla fine sarai assuefatto!!!!!

[ErikZ]

Postato originalmente da : ken di hokuto:
<STRONG>Ma quando dite 3,4 o 5 litri intendete senza considerare quella bevuta ai pasti?</STRONG>

certo!

[srinivasa]

Purtroppo non credo di andare oltre i 3litri al giorno,al max arrivero' a 4 nei giorni in cui facendo cardio e ,non avendo nulla di meglio da fare sullo step, mi attacco continuamente alla bottiglia :-)

In ogni caso condivido il consiglio di chi ha detto di tenere l'acqua sempre a portata di mano,diventa un po' come fumare, un gesto quasi non cosciente che si tende a compiere molto spesso... proprio un bella idea :-)

[polpy]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>io 3-4 litri.

e lo sa bene il mio WC,so sempre ad andà in bagno. </STRONG>

Va bene ess ben idratati, ma berne in dosi eccessive non serve a niente! Infatti tutta l'acqua in eccesso fuoriesce sotto forma di pipi! Io penso che l'importante sia ascoltare e segnali che ci invia l'organismo. Che senso ha bere 10 litri al giorno ed eliminarli 7 quando ne basterebbero 3?

[Eddie]

Minimo 3,5 litri fuori pasto.
Mi hanno consigliato di limitare (nei limiti della norma) di bere durante i pasti per evitare di diluire i succhi gastrici e quindi rendere più difficoltosa la digestione...voi che ne pensate?
ciao

[max_power]

Postato originalmente da : polpy:
<STRONG>
Va bene ess ben idratati, ma berne in dosi eccessive non serve a niente! Infatti tutta l'acqua in eccesso fuoriesce sotto forma di pipi! Io penso che l'importante sia ascoltare e segnali che ci invia l'organismo. Che senso ha bere 10 litri al giorno ed eliminarli 7 quando ne basterebbero 3?</STRONG>

Non c'entra il tuo discorso. Ricorda che l'acqua coadiuva il lavoro dei reni soprattutto in una dieta iperproteica quale quella di un bodybuilder. Per cui è sempre meglio per non affaticare i reni berne molta che poca. Se poi l'acqua viene espulsa che importanza ha ? Non fa mica male...al massimo corrodi il cesso

max_power