Dieta consigliata ad un mio amico

[Oliver Sparrow]

su un altro forum che frequento..c'era un 3d sulla palestra et similia
e un utente ha postato questa dieta che gli hanno dato

Mattina 500 ml di latte + 100 g di pane + 4 cucchiaia di miele + 2 banane

Metà Mattina 100 g di pane + 100 g di prosciutto + 100 g di formaggio (in poke parole un panino con prosciutto e formaggio da mangiare verso le 11)

Pranzo 200 g di pasta + 300 g di carne rossa + verdura + 150 g legumi + 2 cucchiaia d'olio + 100 g pane

Primo Spuntino 150 g tonno

Secondo Spuntino 1 Mela

Cena 100 g riso + 300 g pollo + verdura + cucchiaia d'olio

in estate era 64kg per 1.80
ora è 74 kg (e te credo)

che ve ne pare?

[marco78]

Avrà preso 7 kg di grasso.....

[Whipper1980]

su un altro forum che frequento..c'era un 3d sulla palestra et similia
e un utente ha postato questa dieta che gli hanno dato

in estate era 64kg per 1.80
ora è 74 kg (e te credo)

che ve ne pare?

[Oliver Sparrow]

poi ci credo che escono tutte le leggende sul bb..manco all'ingrasso uno mangia così

[marco78]

saranno circa 4000 kcal... per uno di 64 kg poi...

[misterblack79]

ottima dieta...

[Chevelle]

Dieta oscena

[ma_75]

su un altro forum che frequento..c'era un 3d sulla palestra et similia
e un utente ha postato questa dieta che gli hanno dato

in estate era 64kg per 1.80
ora è 74 kg (e te credo)

che ve ne pare?

Che se decidessi di arrivare ad essere un h/p + 20 senza preoccuparmi del grasso la seguirei

[oipe]

Solo a pranzo più di 200gr di cho!
Non contiamo poi quelle della colazione!