Help per dieta ABCDE

[Gawain]

Stai forse confondendo la dieta ABCDE con la chetogenica?

ABCDE http://www.musclenutrition.com/NonCG...ML/000542.html

CHETOGENICA http://www.musclenutrition.com/NonCG...ML/000463.html

[This message has been edited by Gawain (edited 10-02-2001).]

[santana]

Di recente ho postato la mia dieta sull'abcde per cui prova a prenderne spunto.
P.S. tieni presente che pe rindurre risultati deve essere articolata correttamente,seguita scrupolosamente e tarata per i primi cicli al fine di individuare la combinazìone ottimale dei macroelementi.
Se hai difficoltà sono lieto di poterti offrire ogni informazione.
Ciao

[bombolo74]

Help per dieta ABCDE

Ciao,

ho intenzione di iniziare prestissimo un
ciclo di ABCDE.

Non sono un grande esperto di dietologia e mi farebbe piacere se mi poteste consigliare.
Sono alto 1,75 e peso 70 kg.

Sono fuori casa tutta la giornata dalle 7 alle 18, tranne il
fine settimana.

Mi alleno la sera alle 19.

Mangio praticamente di tutto, anche se
preferisco evitare i carboidrati perchè
mi fanno ingrassare un casino! Anche
se so che un minimo sono necessari per
il glicogeno ed il cervello.

Ogni consiglio è buon accetto


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That's all folks!

[Niko]

Ciao santana, ho appena letto un post di qualche giorno fa dove spieghi i tuoi risultati con l'ABCDE e dici che ne sei un pò deluso per il fatto che accumuli grasso che poi non riesci ad eliminare.

Personalmente devo dire che non ho avuto questo problema, infatti come sai io tendevo a perdere molta massa muscolare in fase ipo ma poi introducendo la ricarica dei carbo ho risolto anche questo problema.

Certo la crescita è stata maggiore nei primi cicli, poi (dopo 3 o 4 cicli consecutivi)le misure muscolari rimanevano uguali ma ugualmente riscontravo una perdita di grasso (non ho un plicmetro ma allo specchio mi vedevo più tirato pur pesando sempre come a inizio ciclo).

Forse la mia costituzione di tipo ectomorfo è alla base del fatto che faccio fatica ad accumulare grasso mentre lo perdo con relativa facilità. Anzi ti dirò di più: ho accumulato molto più grasso con una dieta classica per la massa (sono 4 mesi che la seguo) che non con l'ABCDE.

Quindi probabilmente l'ABCDE non è adatto agli endomorfi e forse anche ai mesomorfi, ma per chi è ectomorfo e fatica a crescere di peso può essere una soluzione.

[santana]

Ciao Niko ho appena letto il tuo post e mi riservo di approfondire il discorso sull'abcde nei prossimi giorni perchè oberato da impegni indifferibili.