Aiuto Dieta Per Aumento Massa Magra

[Whipper1980]

Non so io solitamente la faccio con 2 uova intere, 3 albumi, 50g di tonno o tacchino e 50 g di fontina... che ne dici? Comunque se mangio la frittata la sera a pranzo mangio la carne

Buona!

scherzi a parte....vedila sempre come fonte di pro e grassi... e di conseguenza, se la sostituisci alla carne riassetta gli altri macronutrienti del pasto x rimanere sui valori totali voluti!!!

il la dieta me la scrivo tipo

colaz. 30g carbo 30port 10fat

etc

mai con gli alimenti, quelli li scelgo dopo in base alla suddivisione

[Maketa]

ok grazie anche a te whipper per i consigli...

[Maketa]

Nessuno mi ha ancora risolto un dubbio... Quando parlate di proteine parlate tutti di Whei... io prendo le krono vanno bene ugualmente?

[max_power]

Nessuno mi ha ancora risolto un dubbio... Quando parlate di proteine parlate tutti di Whei... io prendo le krono vanno bene ugualmente?

Le Krono dovrebbero essere caseine. Sono più che altro consigliate nel pre-nanna, ma anche se le prendi a colazione non è che sia la fine del mondo.

[Maketa]

Ciao max scusa il ritardo, grazie per i consigli.
Ho visto che in un post parlavate di coca-cola light? ma che storia è... la si può bere in massa o definizione?
DOMANDA: solitamente al venerdì ed al sabato sera bevo 4-5 birre da 0,25 cl... Credi che compromettano la dieta che si sta' seguendo (massa) o si possono bere tranquillamente senza esagerare?

[max_power]

Ciao max scusa il ritardo, grazie per i consigli.
Ho visto che in un post parlavate di coca-cola light? ma che storia è... la si può bere in massa o definizione?
DOMANDA: solitamente al venerdì ed al sabato sera bevo 4-5 birre da 0,25 cl... Credi che compromettano la dieta che si sta' seguendo (massa) o si possono bere tranquillamente senza esagerare?

E' la classica storia della tossicità dell'aspartame, non ancora comprovata da studi seri e più a lungo termine.
Non intervengo nel post per non fomentare ulteriori polemiche.

Per quanto riguarda l'alcol, cerca di non esagerare.