ultimo pasto
ma voi lo fate subito prima di dormire o quando?
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Siccome mi alzo la notte per urinare...
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Puoi farlo subito prima di addormentarti o, se ti alzi la notte per andare in bagno, prima di riaddormentarti.
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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un ora prima di andare a nanna se non devo fare BUM BUM se no dopo.....Commenta
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Prima di nanna.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Mezz'ora prima della nanna! (anche 1 ora)sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Normalmanete non lo faccio.Se si prendo mezzo litro di latte!
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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la sera ceno e basta niente spuntino prenanna, ho il pancino delicato!!
manco le proteine!!
ma non vi sembra che facendo una cena ricca di carne gli aminoacidi dovuti alla digestione della suddetta siano sufficienti?
fra l'altro essendo un cibo che richiede alcune ore per essere assimilato li avremo a disposizione anche durante la notte , non penso quindi sia necessario usare le proteine a lento rilascio!!Commenta
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Comuque io sono il primo a dire che non fare lo spuntino pre nanna è potenzialmente errato.Infatti anche se la carne ci mette tanto ad essere digerita lo stesso discorso non puo essere esteso agli aminoacidi e alle proteine.Infatti non sono a lento rilascio.Molti consigliano un assunzione di 30 gr di proteine ogni 3 ore.Se le proteine sono in quantità maggiore esse non vengono assimilate e vengono espulse con le urine.Ecco perchè il discorso che fai tu non è giusto.E' inutile che ti sovraccarichi di proteine a cena...il tuo corpo ha una soglia di tollerabilità proteica.Se tale soglia viene superata il tuo corpo si sbarazzerà delle proteine in eccesso.Tieni conto di ciò.Le proteine vengono poi consumate subito dal muscolo.Quest'ultimo richiede infatti sempre materiale da costruzione nuovo.E' come se il muscolo ti dica costantemente 'nutrimi,nutrimi'.Questo perchè i muscoli sono gli organi più attivi e reattivi da punto di vista metabolico.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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GRANDE MAX_POWER,SEI UN MITO!Commenta
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Se le proteine sono in eccesso, si trasformano in adipe. In ogni modo aumentano i prodotti di scarto, come l'acido urico.Originally posted by max_power:
Se le proteine sono in quantità maggiore esse non vengono assimilate e vengono espulse con le urine.
max_powerSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Che le proteine vengano trasformate in adipe non ci giurerei. Ho letto ricerche discordanti in materia.
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Allora prova a mangiare 10000 Kcal di sole proteine. Dimmi poi se le pisci tutte o se ingrassi.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Dipende se i reni e il fegato rimangono eo decidono di andarsene
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Originally posted by Gawain:
Allora prova a mangiare 10000 Kcal di sole proteine. Dimmi poi se le pisci tutte o se ingrassi.
Is a calorie a calorie?
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