Salve a tutti gente..
Innanzi tutto ringrazio ki mi risponderà xkè ho davvero bisogno di n'aiuto..
Cmq è + di un anno ke faccio palestra, xò non ho mai seguito una dieta ben definita.. questo xkè mangio ciò che trovo a tavola preparato da mamma o da nonna..
Da settembre ho iniziato a prendere le proteine, la scorsa settimana ho aggiunto la glutammina e oggi ho comprato i BCAA..
Però qualcosa mi dice che sto facendo una cazzata, perchè ho preso tutte ste cose ma seguo una dieta del cavolo..
Quindi voi che avete + esperienza di me, potreste indicarmi una dieta?
Così la darò a chi mi prepara il da mangiare, e non romperò le scatole..
Sono molto propenso anche a prendere Legumi e verdura, dato che i miei comprano spesso ciò..
Ho 17 anni sono alto 175 cm e peso 63 kg..
Il mio obbiettivo è fare massa, ma poi in estate vorrei esssere un po' + scolpito..
Inoltre potete dirmi in base alla dieta che mi consiglierete, quanti e quando usare gli integratori che ho ??(proteine Whey,Glutamina,Bcaa)
Grazie a tutti del vostro aiuto (dato ke diffido della serietà del mio istruttore)
Innanzi tutto ringrazio ki mi risponderà xkè ho davvero bisogno di n'aiuto..
Cmq è + di un anno ke faccio palestra, xò non ho mai seguito una dieta ben definita.. questo xkè mangio ciò che trovo a tavola preparato da mamma o da nonna..
Da settembre ho iniziato a prendere le proteine, la scorsa settimana ho aggiunto la glutammina e oggi ho comprato i BCAA..
Però qualcosa mi dice che sto facendo una cazzata, perchè ho preso tutte ste cose ma seguo una dieta del cavolo..
Quindi voi che avete + esperienza di me, potreste indicarmi una dieta?
Così la darò a chi mi prepara il da mangiare, e non romperò le scatole..
Sono molto propenso anche a prendere Legumi e verdura, dato che i miei comprano spesso ciò..
Ho 17 anni sono alto 175 cm e peso 63 kg..
Il mio obbiettivo è fare massa, ma poi in estate vorrei esssere un po' + scolpito..
Inoltre potete dirmi in base alla dieta che mi consiglierete, quanti e quando usare gli integratori che ho ??(proteine Whey,Glutamina,Bcaa)
Grazie a tutti del vostro aiuto (dato ke diffido della serietà del mio istruttore)
Commenta