METABOLIC DIET

[Fitnees]

Ciao a tutti del Forum ! Ho letto tanti articoli sulla Metabolic Diet del dott. Mauro Di Pasquale so che si fanno 5 giorni con soli 30 gr. di carbo , tante prot . e tanti grassi insaturi, però non ho mai letto cosa equanto mangiare, cioè in poche parole ci sarebbe qualche buona anima disposta a postarmi codesta dieta del dott. Di Pasquale con le quantità di cibo da ingerire nei giorni con basso apporto di carbo e nel fine settimana con tanti carbo. Spero in tante risposte. GRAZIE A TUTTI e CIAOOO

[Napalm]

PHOENIXXXXXXX!!!
C'è qualcuno che ti cerca!!

Napalm

[max_power]

Vieni Pohenix...c'è un tuo adepto.

max_power

[Gawain]

http://www.olympian.it/metabolic_diet/1500diet.htm

[phoenix]

In effetti sul sito di olympian trovi quasi tutto, ma non puoi imaprare quanto qui sul forum, cerca sul forum tutto ciò che puoi sulla dieta chetogenica e imparerai sicuramente di +.
Se hai dubbi sono a tua completa disosizione.

[Fitnees]

Grazi a tutti , andrò sul sito olympians e vedrò cosa posso
tirarci fuori .Però quello che non capisco è qs: mangio x 1500 kal. x 5 day, fine settimana posso ingozzarmi a schifo di carbo?QS.dott. DI PASQUALE quando scriverà il suo libro in italiano?Così finalmente vedrò postata una dieta sia x 1500 kal sia nei 2 day di carica di carbo.Ciao a tutti e .....POMPATE!!!

[Gawain]

Originally posted by Fitnees:
Però quello che non capisco è qs: mangio x 1500 kal. x 5 day, fine settimana posso ingozzarmi a schifo di carbo?

E' necessario includere un periodo di carica dei carboidrati per riempire o saturare i nostri muscoli con il glicogeno, in modo che possano reperire la loro fonte ottimale d’energia.
In questo modo i muscoli saranno saturati di glicogeno, e, mentre il fegato riuscirà a recuperare le sue scorte perdute e l’insulina sarà secreta in abbondanza, questo periodo di 36 ore non è lungo abbastanza da permettere al corpo di immagazzinare i grassi.

[phoenix]

Originally posted by Gawain:

E' necessario includere un periodo di carica dei carboidrati per riempire o saturare i nostri muscoli con il glicogeno, in modo che possano reperire la loro fonte ottimale d’energia.
In questo modo i muscoli saranno saturati di glicogeno, e, mentre il fegato riuscirà a recuperare le sue scorte perdute e l’insulina sarà secreta in abbondanza, questo periodo di 36 ore non è lungo abbastanza da permettere al corpo di immagazzinare i grassi.

Infatti, e poi voglio ricordare INSULINA= ORMONE ANABOLIZZANTE.

[Fitnees]

THANK!