Dieta su misura..

[adriano86]

Salve ragazzi! mi presento. Ho 20 anni(quasi 21) sono alto 1.87 e peso 87 kg circa..

Non ho né seguito diete particolari né schede cn molto criterio.
Da quest'anno ho deciso di far palestra con serietà. Ho iniziato una scheda per massa consigliatami dall'istruttore della mia palestra,ma adesso vorrei iniziare una dieta su misura,sperando nei vostri utili consigli da veterani.

Per prima cosa vorrei eliminare questa pancetta per mettere in risalto gli addominali.aspetto vostri utili consigli per la dieta!! grazie

[max_power]

Salve ragazzi! mi presento. Ho 20 anni(quasi 21) sono alto 1.87 e peso 87 kg circa..

Non ho né seguito diete particolari né schede cn molto criterio.
Da quest'anno ho deciso di far palestra con serietà. Ho iniziato una scheda per massa consigliatami dall'istruttore della mia palestra,ma adesso vorrei iniziare una dieta su misura,sperando nei vostri utili consigli da veterani.

Per prima cosa vorrei eliminare questa pancetta per mettere in risalto gli addominali.aspetto vostri utili consigli per la dieta!! grazie

Devi prima dirci quello che mangi abitualmente.

[adriano86]

come avevo già detto prima la mia dieta nn è molto precisa..

COLAZIONE: 200 ml di latte cn orzo + 3 fette biscottate cn marmellata

lo spuntino alle 12 nn lo faccio quasi mai

PRANZO: 70 gr di pasta cn sugo pronto + 1,2 fette di carne(generica) ai ferri + un pugno di insalata di vario genere cn un pò d'olio e sale + un frutto

MERENDA: è troppo generica, passo dal mangiare uno yogurt cn un frutto a mangiare un tost cn il prosciutto e il formaggio

CENA: verdura bollita di vario genere + 1 fetta di carne(generica) ai ferri + insaccati + 1 frutto

PRENANNA: 300 ml di latte con orzo e cereali.

[ma_75]

Salve ragazzi! mi presento. Ho 20 anni(quasi 21) sono alto 1.87 e peso 87 kg circa..

Non ho né seguito diete particolari né schede cn molto criterio.
Da quest'anno ho deciso di far palestra con serietà. Ho iniziato una scheda per massa consigliatami dall'istruttore della mia palestra,ma adesso vorrei iniziare una dieta su misura,sperando nei vostri utili consigli da veterani.

Per prima cosa vorrei eliminare questa pancetta per mettere in risalto gli addominali.aspetto vostri utili consigli per la dieta!! grazie

Se stai facendo una dieta per mettere massa non puoi pensare di eliminare contemporaneamente la pancetta; se hai quello come obiettivo devi fare definizione; prima scegli e la dieta te la potremo consigliare sulla base della tua scelta

[adriano86]

per prima cosa vorrei mettere massa.però senza diventrare un panzone

[max_power]

per prima cosa vorrei mettere massa.però senza diventrare un panzone

Ti ci vuole allora una dieta leggermente ipercalorica.

Sai qual è il principale svantaggio che deriva dal seguire diete "poco precise" ? Che non riesci a valutare se quella dieta funziona per te, ergo se ti fa perdere o guadagnare peso.

max_power

[adriano86]

Ti ci vuole allora una dieta leggermente ipercalorica.

Sai qual è il principale svantaggio che deriva dal seguire diete "poco precise" ? Che non riesci a valutare se quella dieta funziona per te, ergo se ti fa perdere o guadagnare peso.

max_power

potresti consigliarmi una dieta da seguire? postero i risultati dopo averla seguita...grazie per la disponibilità

[max_power]

potresti consigliarmi una dieta da seguire? postero i risultati dopo averla seguita...grazie per la disponibilità

Purtroppo non si possono fare diete da 0. Posso solo modificare diete in base ai parametri di mia conoscenza.

Ti consiglio di fare un search, prendere una delle molteplici diete per massa di vari utenti ed adattarla nella tua persona. Poi la posti qua e le do un'occhiata.

max_power