Percentuali macronutrienti

[Kardon]

Quali sono le percentuali che tenete presenti, nell'alimentazione, per i periodi di massa e di definizione?

Pensate che 50%carbo 30%pro 20%grassi in fase di massa e

35%carbo 45%pro e 20% grassi in definizione, siano le proporzioni giuste?

a voi....

[ErikZ]

Postato originalmente da : Kardon:
<STRONG>Quali sono le percentuali che tenete presenti, nell'alimentazione, per i periodi di massa e di definizione?

Pensate che 50%carbo 30%pro 20%grassi in fase di massa e

35%carbo 45%pro e 20% grassi in definizione, siano le proporzioni giuste?

a voi....</STRONG>

60carb-25/30prot-10/15grass in massa
50carb-35/40prot-10/15grass in def.
controlla le calorie che ingerisci.

[Gawain]

Ognuno di noi risponde in modo differente ai diversi approcci.
Non ti resta che provare e vedere quale % funziona meglio su di te

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ognuno di noi risponde in modo differente ai diversi approcci.
Non ti resta che provare e vedere quale % funziona meglio su di te</STRONG>

Kaiser Soze

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ognuno di noi risponde in modo differente ai diversi approcci.
Non ti resta che provare e vedere quale % funziona meglio su di te</STRONG>

Esatto. Personalmente mi trovo bene con un approccio 60/30/10 in massa e 40/40/20 in definizione.

max_power