sondaggio aerobica

[flexer77]

mmmm...a parte il discorso cardio...l' aerobica per dimagrire personalmente a me causa solo queste cose:
-una fame della madonna a distanza di qualche ora
-muscoli piatti
-perdita dellla sensazione di pompaggio(se fatta post workout)
-perdita di massa magra
-rottura di maroni a stare a lungo a correre come un criceto sfigato su un tappeto
-presumo anche che dopo un pò mi alteri i valori del cortisolo(lo capisco da alcune reazioni soggettive..quali stress ecessivo,stanco oltremodo etc..
in definitiva preferisco usare superserie o set giganti e curare l' alimentazione....
questa è la mia esperienza...ma non è detto che a te non serva....se proprio la vuoi fare per dimagrire ti consiglio cyclette a bassa intensità o camminata in salita a digiuno.

[gio64]

max_power1
"Io faccio L'HIIT.20 minuti d'aerobica al
mattino a stomaco vuoto e poi dopo mangio una colazione ricca di carboidrati a medio indice glicemico."

ciao


max_power

max_power2
"IO con l'attività aerobica ho ottenuto abbastanza risultati,ma non ho mai avuto l'addome spaccato.Ciò però era dovuto non tanto all'aerobica quanto ad una dieta nettamente squilibrata a favore dei carboidrati complessi ad alto indice glicemico.
I risultati sono più visibili ora che ho diminuito drasticamente i carbo e non faccio aerobica(paura di catabolizzare)."
ciao

max_power3
"Anch'io la penso esattamente come te.Secondo me le scorte di glicogeno non sono affatto esaurite al mattino...quindi faccio anch'io aerobica a stomaco vuoto 2/3 volte la settimana per massimo 30 minuti."


ciao...


max_power


...ehi max scusami non voglio offenderti...ma hai le idee un po' confuse ho sbaglio?

[Checco]

Originally posted by STREGONE78:
per definirsi ci sono 1000 cose meglio che fare aerobica
Io non la farei mai!!!!

Per esempio andarsi a fare una bella sauna?
o sc....e?

[max_power]

Originally posted by gio64:
max_power1
"Io faccio L'HIIT.20 minuti d'aerobica al
mattino a stomaco vuoto e poi dopo mangio una colazione ricca di carboidrati a medio indice glicemico."

ciao


max_power

max_power2
"IO con l'attività aerobica ho ottenuto abbastanza risultati,ma non ho mai avuto l'addome spaccato.Ciò però era dovuto non tanto all'aerobica quanto ad una dieta nettamente squilibrata a favore dei carboidrati complessi ad alto indice glicemico.
I risultati sono più visibili ora che ho diminuito drasticamente i carbo e non faccio aerobica(paura di catabolizzare)."
ciao

max_power3
"Anch'io la penso esattamente come te.Secondo me le scorte di glicogeno non sono affatto esaurite al mattino...quindi faccio anch'io aerobica a stomaco vuoto 2/3 volte la settimana per massimo 30 minuti."


ciao...


max_power


...ehi max scusami non voglio offenderti...ma hai le idee un po' confuse ho sbaglio?

Proprio confuso veramente!Lo sai quanta differenza c'è fra 20 minuti e mezz'ora?Mica molte.La verità?Faccio qualche volta 20 minuti con un'intensità leggermente maggiori di quando ne faccio tranta minuti.Ma comunque l'aerobica la faccio a stomaco vuoto.
Per quanto riguarda il max_power 2 quello era precisamente 2 anni fa quando ancora facevo un sacco d'attività aerobica per perdere peso.Facevo circa 2:30 di bicicletta,poi mangiavo cibi ad altissimo contenuto di carboidrati.Ecco la verità.Ma allora non capivo niente di indice glicemico.Inutile dirti che con tale dieta nè ingrassavo e neanche dimagrivo.
Nessuna contraddizione quindi.Solo la mera verità.


ciao


max_power

[TheMax]

Originally posted by MISTER X:
visto il post su cui si discute di questo argomento volevo sapere da ognuno di voi cosa pensate:
quando è meglio fare aerobica in definizione e perchè?

Mi riferisco in particolare ai moderatori, ma questo non è il forum DIETA ?

[phoenix]

Originally posted by TheMax:
Mi riferisco in particolare ai moderatori, ma questo non è il forum DIETA ?

Ormai l'attenzione di tutti è capitalizzata alla più estrema definizion, ogni post può provocare un tormentone su come perdere qualche chilo di +, e non siamo ancora a giugno....